メンヘラとはどういう意味？男女別の特徴と恋愛がうまくいかない理由

「メンヘラ」とは

メンヘラは具体的にはどういった人を指すのか、まだよく理解できていない方もいるでしょう。メンヘラの意味については『ネットでいうメンヘラとはなにか？精神疾患治療のプロである臨床心理士が解説するメンヘラの特徴、関わり方、治療法。 (10分で読めるシリーズ) 』（林田一・MBビジネス研究班）にも記述があり、以下のように解説されています。

「それでは、一体メンヘラとはなんなのでしょうか。

もともとはインターネット上にある巨大掲示板のカテゴリの一つに『メンタルヘルス』というカテゴリがあり、そこで日夜書き込みを行なっている人々をメンヘラー（メンタルヘルスカテゴリにいる人という意味。（中略））と呼んだのが始まりです。

このカテゴリは心の健康について扱うカテゴリだったため、ここに集まる人は心の健康に興味のある人か精神疾患を患っている人でした。（中略）

ネットの掲示板というのは、男性利用者が圧倒的に多く、女性のパーソナリティ障害や愛着障害の方にとっては実にすごしやすい環境なのです。

なので、その様な環境でパーソナリティ障害や愛着障害の方が増えていき、いつの間にか『メンヘラ』というと、愛着障害やパーソナリティ障害のことを指すようになってきたのだと思います。

厳密な定義は存在しないのですが、ネットでの声を聞いていると、不安定な人間関係と自傷、依存を主な症状としていることが多いようです。」

掲示板で発生した、いわばネットスラングのため、厳密な定義はないとのこと。ただ、精神疾患を患っている人全般ではなく、その中の一部の人のことを指すことが多いようですね。

「メンヘラ」の特徴

メンヘラについては、『女子の心は、なぜ、しんどい? 』（清水あやこ）にも記述があります。同書では、メンヘラの特徴について次のように解説しています。

「（前略）こうした行動から、『メンヘラ』には、次のような2つの特徴があることがわかります。

●他者によって自己が保たれている。

●他者に不信感を抱きやすい。

お気づきかもしれませんが、自分の心の安定を保つために他者が必要なのにもかかわらず、一方で他者に対して不信感を抱きやすいという矛盾を抱えています。

ただでさえ、相手からの誠実で愛情深い注目が必須なのに、相手に不信感を抱きやすいので、相手のちょっとした言動が自己を脅かすトリガーとなってしまうのです。」

矛盾した思考を持っているために、少しのことで心が不安定になりやすいということですね。この2つの特徴により、上記で紹介されていた「不安定な人間関係と自傷、依存」といった症状が現れてしまうのでしょう。

人間関係を安定させるには？

メンヘラの症状として「不安定な人間関係」が挙げられていました。では、人間関係を安定させるにはどうすればよいのでしょうか？『図解版　人間関係、こう考えたらラクになる』（斎藤 茂太）では、「上手な人間関係には、 適切な『人間距離』がある」として、次のように解説しています。

「人は人を求め、たがいに関わり合うことで『人間』になるといわれる。かといって人と人の距離が接近すると何かと摩擦が生じ、しばしば頭を悩ますことにもなる。

昔から多くの人が人間関係の『綾』に泣いてきた。クルマとクルマが走行する時に、『車間距離』を適度にとらないと事故につながってしまうように、人間にも『人間距離』のとり方というものがあるの をご存じだろうか。

『車間距離』なら、自動車教習所で習うことができるが、『人間距離』のほうは、習う場所もなければ、教則本もない。

それでは、家庭でそれを教われるかというと、家族のコミュニケーションそのものが、多くの場合に十分でないという現状では無理な話だ。」

人間関係には適切な距離が必要ということですね。教えてくれる場所がないのなら、自分で学んでいく必要があるでしょう。同書では人間関係の様々な例を取り上げています。気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。

＜参考文献＞
『ネットでいうメンヘラとはなにか？精神疾患治療のプロである臨床心理士が解説するメンヘラの特徴、関わり方、治療法。 (10分で読めるシリーズ) 』（林田一・MBビジネス研究班）
『女子の心は、なぜ、しんどい? 』（清水あやこ）
『図解版　人間関係、こう考えたらラクになる』（斎藤 茂太）