未練を断ち切るにはどうすればいい?未練が残る原因と断ち切る方法

未練を断ち切るにはどうすればいい?未練が残る原因と断ち切る方法


未練を断ち切るための方法《行動編》

未練を感じるとき、人の思考はしばしば過去へと向けられてしまうことがわかりました。未練の原因が何であれ、今という貴重な時を無駄にしているのは明らかですよね。今を大切にするためにも、未練を断ち切ることが不可欠です。そこでここからは、未練を断ち切るための具体的な方法をご紹介します。

元カレとの思い出の品を捨てる


元彼にまだ思いを寄せている女性は、元彼からもらったプレゼントや、二人で出掛けた時に買った品物、撮りためた写真など、元彼との思い出を呼び起こすきっかけとなる品々を大切に残す傾向があります。

過去を振り返るにあたって、これらの品物は記憶を呼び起こすのに大きな力を発揮してくれますよね。そして思い返すたびにそれらが大切なものに思えて、ますます捨てられなくなってしまいます。こうしたことが、思い出の品を捨てずに持ち続ける理由です。

しかし、元彼への未練を断ち切るためは、これらの品物が身の周りにたくさんあると、逆効果になるのは言うまでもないですよね。心の未練を断ち切るには、形ある品も断ち切ることが大事。物を捨てると心がすっきりする効果があるので、それだけで何かが変わるかもしれません。

予定を詰め込んで元彼を思い出す時間をなくす


人はつらい出来事があったとき、体を動かすことで悲しみを紛らわせることができるのだそうです。忘れられない元彼のことを考えるとき、たいていは何もせずに、ぼんやりと過去を振り返っているのではないでしょうか。

何もしていないとき、人はどうしてもとりとめのないことを考えてしまいがち。考えることは思い出すことと連動していますので、思い出す時間をなくすのが効果的です。

そのためには次から次へと予定を入れて、「次は何をしなければいけないんだっけ?」と考えるように仕向けましょう。過去を思い出すのに使う時間を減らすのに、ぎっしり予定を詰め込むのは非常に効果的です。

同じ経験をしている人に相談する


忘れたいのに忘れられないと苦しんでいるなら、同じ経験をしたことがある人を探してみましょう。その際、できるだけ新しい恋をして輝いている人を探すのがおすすめ。どうやって元彼への思いを断ち切ることができたかだけでなく、今を輝いて生きられるようになった理由も教えてもらえるからです。

辛い経験の相談を持ち掛けるには、同じ経験をした人が最適。その理由は、実際にその辛さを知っているからです。いくら知識が豊富でも、実際に経験していない人からのアドバイスは、机上の空論とまでは言えなくても、現実にそぐわないこともあります。

特に恋愛では感情が渦巻き、理屈では片づけられないことも多いでしょう。同じ経験をした人だからこそ、断ち切るのにぴったりの方法を教えてもらえます。

徹底的に仕事に打ち込む!


思い出す時間を減らすことで、元彼のことを振り返る時間を減らすという行動に似ているのが、徹底的に仕事に打ち込むという作戦。今や女性も仕事をするのが当たり前の時代ですので、元彼を忘れると決意したら、徹底的に仕事に打ち込んでみましょう。

ただし、元彼を思い出す時間を減らすのに、徹底的に仕事に打ち込むのが適しているのは、仕事と元彼がリンクしていない人です。

仕事をすることにはさまざまな責任が伴うため、元彼のことをぼんやり考えている暇はありません。目の前の仕事に集中しないと、とんでもないヘマをやらかしてしまいかねないので、自然に仕事に集中し、元彼を思い出す時間が減るでしょう。

趣味を探して没頭する


スケジュールを詰め込んでも、そのスケジュールの内容が元彼を思い起こさせることもあるかもしれません。たとえば、元カレと職場が同じだと、仕事の内容から元彼のことがふと頭をよぎる可能性もあるでしょう。

そんな女性が元彼への思いを断ち切るには、元彼とはまったく関係のない新しい趣味を探すことが大事です。特に、楽しくて没頭できる趣味を探すのがおすすめ。例えば、何も考えないでいられるモノづくりや、他のことを考えている暇がない楽器演奏などがいいでしょう。

出来上がったときの達成感やうまく弾けた時の充実感が、元彼を思い出すのを遠ざけてくれます。趣味が楽しくなれば自然と趣味のことを考える時間が増えるため、未練を断ち切る速さが加速するでしょう。

Photo:All images by iStock

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