人の目が気になる人の心理・特徴は？気にしすぎを克服する方法も解説 (6/9)

人の目を気にする性格を克服したい《前編》

人の目を気にする性格を克服したい場合は、どのような方法で行えばよいのでしょうか。

ここでは前後編に分けて、人の目を気にする性格の克服方法をお伝えしていきます。

「失敗しても大丈夫」と自分に言い聞かせる

人の目が気になってしまう原因の一つに、「失敗したら人から何を言われるかわからないから怖い」という気持ちがあります。そういった気持ちが強い場合は、「失敗しても大丈夫」と自分に言い聞かせるのがおすすめです。

仮に失敗したとしても、失敗したこと自体が長い目で見れば自分の財産になります。命をおびやかすような大きな失敗をおかす可能性もゼロではありませんが、ほとんどの場合、失敗したとしても次があるものです。

他人の顔色をうかがいすぎないようにする

人からどう思われているか気になって仕方ない人は、すぐに他人の顔色をうかがってしまうクセがあります。自分の価値観に照らして考えて選択していくことで、他人の顔色をうかがわなくなり、やがては人の目も気にならなくなるはずです。

最初は、人の顔色をうかがわないと、怖くてコミュニケーションを取れないと思うかもしれません。しかし人の顔色ばかり見ていると、自分の気持ちに気づけなくなってしまいます。

根拠のない自信を持つ

根拠のある自信、例えば「部署で一番の成績」とか「学生時代に部活で活躍」といった実績にもとづいた自信は、状況が変われば役立たなくなることもあります。人の目が気になる人は、そういった根拠のある自信ではなく、「根拠はないけど自分は大丈夫」と思えるような、根拠のない自信を手に入れてみましょう。

「根拠のない自信」とは、一言で言うと「生きていればそれだけで大丈夫」と思い込むことです。仕事上でミスをしたからといって、本来のあなたの価値が損なわれるわけではありません。

「嫌われても何とかなる」と開き直る

誰かに嫌われたとしても、現代の日本ではそうそう簡単に死ぬことはありません。職場のトップなどに嫌われると困ることもあるかもしれませんが、「最終的にはどうにかなる」と開き直ることも、人の目を気にしなくなるためには有効です。

例え新しく知り合った誰かに嫌われたとしても、他にも合う人がいるかもしれません。「あの人とはたまたま合わなかっただけ」と気楽に構え、あまり考えすぎないようにしてみましょう。