健康と長生きのためだ頑張れ～～って言い聞かせます。（20代女性）
あともう少し頑張ろう。と自分で自分を応援する（20代女性）
ここまでの努力が水の泡だ、とひたすら我慢する。（20代女性）
◯◯くんの為！好きなら頑張れ！！・・・かな？（20代女性）
グアム♪グアム♪とテンションを自分であげる。（20代女性）
とりあえずこれだけは我慢してみよう と一つ一つに思う（20代女性）
水着デートを楽しみにしてる彼氏がガッカリする、と自分に言い聞かせる（20代女性）
「彼をまた惚れさせてやる！他の女に出来るなら出来る！」と、自分に鞭を打ちます。（20代女性）
いい女だったらここでどうするか。 理想の私ならどうするか。（20代女性）
自分を裏切るのか、と自問自答して戒める。（20代女性）
くじけそうになったら、顔を叩く！少しでも痩せる為に、精神的に癒しを続けながらする。 アロマとかで、気持ちを落ち着かせて、自分の為！！って言いながら頑張る！！（20代女性）
ご褒美を自分に買うって決めてやれば大丈夫（20代女性）
昔のみにくい自分にもどりたいのかー。（10代女性）
彼氏が喜んでくれるならもうちょっと頑張ろう。（20代女性）
ダイエットする程度の我慢が出来なきゃ何もできないといいきかせる。（20代女性）
ここまで頑張ったのに、すべてを水の泡にするのか。と今までの過程を思い出し、初心を思い出す。改めて目標期日と数字を、それに向かって努力する。（20代女性）
彼氏をビックリさせるんだ！！ だから絶対にあきらめない！！（20代女性）
今食べたら戻ってすべてが無駄になる！と思う（20代女性）
人生のなかのたった１ヶ月我慢するだけでいいから（20代女性）
意思を強く持たなければ今後何も変わらない（20代女性）
「太っていた頃に自分をイジメたり馬鹿にした連中に復讐してやる。」 私はこの言葉を自分に言い聞かせて70kgから45kgに痩せ、モデルのオーディションにも受かった。 モデルを辞めてからは、リバウンドして95kgになったが 現在ダイエット中で58kgまで痩せた。まだダイエット中。（10代女性）
オードリーヘップバーン（私の場合）の写真を携帯の待ち受けにし、写真を見る。（20代女性）
周りにナイスボディを自慢するんだ！ 彼の自慢気な顔を見てやりたい！ 彼にギャフンと言わせてやる！（20代女性）
あの水着を綺麗に着こなすためにはもうちょっと我慢（20代女性）
今頑張れなければこの先もあきらめてしまう、と追いつめる（20代女性）
着たい水着を想像して、まだ無理だ～と発破をかける。（20代女性）
これを我慢できれば、私はとても綺麗になれて素敵な未来が待っている。（20代女性）
その我慢を後10回頑張ったらご褒美あげる（20代女性）
なんとしてもカレの隣で映える女になるんだ！と鼓舞する。（20代女性）
お前はあの水着を着るんだろ？じゃあ食べんな！！（20代女性）
楽しいバカンスのために！その我慢が明日の希望！！（20代女性）
「母のようにはなりたくない」といつも唱えている。その母が最近痩せてきたため、「母に負けたくない」に変わりつつある。（10代女性）
食べても後悔をするだけ、と言い聞かせる。（20代女性）
折角買った水着が無駄になるので、お金が勿体ない（20代女性）
あともう少し頑張ろう。と自分で自分を応援する（20代女性）
ここまでの努力が水の泡だ、とひたすら我慢する。（20代女性）
◯◯くんの為！好きなら頑張れ！！・・・かな？（20代女性）
グアム♪グアム♪とテンションを自分であげる。（20代女性）
とりあえずこれだけは我慢してみよう と一つ一つに思う（20代女性）
水着デートを楽しみにしてる彼氏がガッカリする、と自分に言い聞かせる（20代女性）
「彼をまた惚れさせてやる！他の女に出来るなら出来る！」と、自分に鞭を打ちます。（20代女性）
いい女だったらここでどうするか。 理想の私ならどうするか。（20代女性）
自分を裏切るのか、と自問自答して戒める。（20代女性）
くじけそうになったら、顔を叩く！少しでも痩せる為に、精神的に癒しを続けながらする。 アロマとかで、気持ちを落ち着かせて、自分の為！！って言いながら頑張る！！（20代女性）
ご褒美を自分に買うって決めてやれば大丈夫（20代女性）
昔のみにくい自分にもどりたいのかー。（10代女性）
彼氏が喜んでくれるならもうちょっと頑張ろう。（20代女性）
ダイエットする程度の我慢が出来なきゃ何もできないといいきかせる。（20代女性）
ここまで頑張ったのに、すべてを水の泡にするのか。と今までの過程を思い出し、初心を思い出す。改めて目標期日と数字を、それに向かって努力する。（20代女性）
彼氏をビックリさせるんだ！！ だから絶対にあきらめない！！（20代女性）
今食べたら戻ってすべてが無駄になる！と思う（20代女性）
人生のなかのたった１ヶ月我慢するだけでいいから（20代女性）
意思を強く持たなければ今後何も変わらない（20代女性）
「太っていた頃に自分をイジメたり馬鹿にした連中に復讐してやる。」 私はこの言葉を自分に言い聞かせて70kgから45kgに痩せ、モデルのオーディションにも受かった。 モデルを辞めてからは、リバウンドして95kgになったが 現在ダイエット中で58kgまで痩せた。まだダイエット中。（10代女性）
オードリーヘップバーン（私の場合）の写真を携帯の待ち受けにし、写真を見る。（20代女性）
周りにナイスボディを自慢するんだ！ 彼の自慢気な顔を見てやりたい！ 彼にギャフンと言わせてやる！（20代女性）
あの水着を綺麗に着こなすためにはもうちょっと我慢（20代女性）
今頑張れなければこの先もあきらめてしまう、と追いつめる（20代女性）
着たい水着を想像して、まだ無理だ～と発破をかける。（20代女性）
これを我慢できれば、私はとても綺麗になれて素敵な未来が待っている。（20代女性）
その我慢を後10回頑張ったらご褒美あげる（20代女性）
なんとしてもカレの隣で映える女になるんだ！と鼓舞する。（20代女性）
お前はあの水着を着るんだろ？じゃあ食べんな！！（20代女性）
楽しいバカンスのために！その我慢が明日の希望！！（20代女性）
「母のようにはなりたくない」といつも唱えている。その母が最近痩せてきたため、「母に負けたくない」に変わりつつある。（10代女性）
食べても後悔をするだけ、と言い聞かせる。（20代女性）
折角買った水着が無駄になるので、お金が勿体ない（20代女性）
水着デートに向けてダイエット中のあなた。くじけそうになったとき、自分で自分に何かを言いきかせるとしたら、心の中でどんな言葉を唱えますか？ 具体的に教えてください。（例・「その一口で逆戻り」と自分を戒める、「その我慢が美女への道」とテンションを上げる等）
彼に綺麗になったって言ってもらいたい！と痩せたら彼に褒めて貰えると言い聞かせる。（20代女性）
誰から見られても彼が自慢できるような彼女になりたい（20代女性）
彼氏の喜ぶ顔を見るため！彼氏に恥をかかせないため！と自分にいいきかせる（20代女性）
お前は豚だ、お前は豚だ、お前は豚だと言って食べる気をなくす（20代女性）
少しでもキレイに見られたいと思い出す。鏡を見る。（20代女性）
デートが終わったらいっぱい甘いもの食べよう！（20代女性）
デブは人生損。 デブは即振られる。 キレイな人は人生特。（20代女性）
「継続は力」を信じていくだけと思います。（20代女性）
これを我慢したら綺麗になれる！やせたらご褒美に食べるぞ！！（20代女性）
ここで挫けたら彼に合わす顔がない、とひたすら言い聞かせる（20代女性）
我慢すれば、惚れ直させられるぞーと妄想する（20代女性）
水着デートが終わるまでの辛抱。デート後は飲み会（20代女性）
成功した時の自分の細くなったシルエットを妄想的に想像して、心をもう一度奮い立たせるぞ。（20代女性）
かれのため、(着たい水着)のため 成功したらかれがごほうびくれる等（20代女性）
今食べなければ明日はすごく気分がいいはず！（20代女性）
彼の喜ぶ顔、実際自分が期待してるほどのことはない、（20代女性）
食べる前に「１０分考えて」と言い聞かせ、時間をおいてから食べるのを考える。（20代女性）
戒めるのは余計負担になりそうだからしない。テンション上がることする。（20代女性）
ここで踏ん張ったら最高の人生が待ってるよ！（20代女性）
今食べたら、今までの我慢が無駄になってしまう。（20代女性）
海やプールで彼氏に他人のフリをされたらどうする！（20代女性）
ここでたべたらすべてがみずのあわになるといいきかせる（20代女性）
継続が一番大事！無理しないけどあきらめない！（20代女性）
絶対だめ、と言い聞かせるけど…効き目があるかどうか…（20代女性）
絶対にもっときれいになって人からわかるくらい痩せてやる。（20代女性）
その一口で逆戻り（20代女性）
世界で美女ではない女性がいないですが、我慢できれば、美女への道を着いた（20代女性）
食べなくても死にはしないよ、また今度食べたら？（20代女性）
意外と綺麗だねって言われたい、と繰り返す。（20代女性）
「恥ずかしい姿は見せられない」「ここで我慢したら、あとで幸せになれるよ」（20代女性）
目標を思いだせ、自分にはできる。と言い聞かせる。（20代女性）
「負けるな、自分！もっとあなたは綺麗になれる！」と気合を入れる（20代女性）
食べたら今までの努力が全て水の泡になる（20代女性）
寝てしまう。手をかじって空腹を凌ぐ。言い聞かせてコントロールさせる。（20代女性）
誰から見られても彼が自慢できるような彼女になりたい（20代女性）
彼氏の喜ぶ顔を見るため！彼氏に恥をかかせないため！と自分にいいきかせる（20代女性）
お前は豚だ、お前は豚だ、お前は豚だと言って食べる気をなくす（20代女性）
少しでもキレイに見られたいと思い出す。鏡を見る。（20代女性）
デートが終わったらいっぱい甘いもの食べよう！（20代女性）
デブは人生損。 デブは即振られる。 キレイな人は人生特。（20代女性）
「継続は力」を信じていくだけと思います。（20代女性）
これを我慢したら綺麗になれる！やせたらご褒美に食べるぞ！！（20代女性）
ここで挫けたら彼に合わす顔がない、とひたすら言い聞かせる（20代女性）
我慢すれば、惚れ直させられるぞーと妄想する（20代女性）
水着デートが終わるまでの辛抱。デート後は飲み会（20代女性）
成功した時の自分の細くなったシルエットを妄想的に想像して、心をもう一度奮い立たせるぞ。（20代女性）
かれのため、(着たい水着)のため 成功したらかれがごほうびくれる等（20代女性）
今食べなければ明日はすごく気分がいいはず！（20代女性）
彼の喜ぶ顔、実際自分が期待してるほどのことはない、（20代女性）
食べる前に「１０分考えて」と言い聞かせ、時間をおいてから食べるのを考える。（20代女性）
戒めるのは余計負担になりそうだからしない。テンション上がることする。（20代女性）
ここで踏ん張ったら最高の人生が待ってるよ！（20代女性）
今食べたら、今までの我慢が無駄になってしまう。（20代女性）
海やプールで彼氏に他人のフリをされたらどうする！（20代女性）
ここでたべたらすべてがみずのあわになるといいきかせる（20代女性）
継続が一番大事！無理しないけどあきらめない！（20代女性）
絶対だめ、と言い聞かせるけど…効き目があるかどうか…（20代女性）
絶対にもっときれいになって人からわかるくらい痩せてやる。（20代女性）
その一口で逆戻り（20代女性）
世界で美女ではない女性がいないですが、我慢できれば、美女への道を着いた（20代女性）
食べなくても死にはしないよ、また今度食べたら？（20代女性）
意外と綺麗だねって言われたい、と繰り返す。（20代女性）
「恥ずかしい姿は見せられない」「ここで我慢したら、あとで幸せになれるよ」（20代女性）
目標を思いだせ、自分にはできる。と言い聞かせる。（20代女性）
「負けるな、自分！もっとあなたは綺麗になれる！」と気合を入れる（20代女性）
食べたら今までの努力が全て水の泡になる（20代女性）
寝てしまう。手をかじって空腹を凌ぐ。言い聞かせてコントロールさせる。（20代女性）
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