本当に辛いとき…どうすればいい？対処法と考え方を状況別に解説！

ポジティブになれる考え方を知っていると、万が一辛いときが来た時に役立ちます。もし前向きになれる考え方を知らないと、いつまでも苦しいままですからね。これから紹介する前向きになれる考え方を、ぜひ頭の片隅に入れておいてください。

辛さは一生続くわけではない

今は生きるのさえ辛いときでも、その辛さがずっと続くことはありません。辛いときは「この世の終わりだ」と思うほど気落ちしているかもしれませんが、長い人生を考えれば、その「辛いとき」は一瞬のようなもの。長い目で見れば、必ず辛く苦しい今は終わりに向かっていきます。

「今は苦しいけど、いつかは終わる」と考えれば、希望が見えてくるのではないでしょうか。

時には休むことも大事

辛いのに休みなく仕事を続けたり、学校へ行ったりする必要はないのではないでしょうか。心や体が壊れそうなくらい苦しいなら、休みをとっても良いと思いますよ。時には休み、逃げ道を作るのは、辛いときを乗り越えるのに大切なこと。

だから、人生が辛いと思ったり、心を壊してしまいそうになったら、迷わず休みをとってくださいね。「休みはとろうと思えばとれるんだ」と考えれば心に余裕が生まれ、切羽詰まるような事態を避けることができるでしょう。

失敗は成功の元になると考える

仕事で失敗すると「仕事を辞めたい」と思うほど落ち込むこともあるでしょう。そんな辛いときは、「失敗は成功の元」と考えてみましょう。

失敗したら、次は成功するよう再挑戦すればいいのです。失敗を乗り越えれば、今よりもステップアップした自分に成長できるでしょう。

ですから、失敗しても「これは成長のチャンス」と前向きに考えてみませんか？

人との出会いはまたある

友達や恋人との別れは辛いものです。しかし、新しい友達や恋人は新しく作れます。例えば3年後を想像してみてください。3年経っても、別れた友達や恋人のことをくよくよと引きずっていると思いますか？

ほとんどの人は辛い別れを吹っ切って、新しい友達や恋人と楽しく過ごしていることでしょう。ですから、もし人との別れで辛いときは、数年後を想像して新しい出会いを楽しみにするような考え方をしてみてはいかがでしょうか。

なんとかなる

どんなに辛いときでも「なんとかなる」と考えると、本当になんとかなりそうだと思いませんか？なんとかなると思うと、それほど深刻な事態ではないと気づいたり、ゆっくりでも良いから頑張ろうと思えるようになってきます。

「なんとかなる」は適当な感じがしますが、ある意味ざっくばらんとした考え方が心を楽に、ポジティブにしてくれますよ。

くよくよしていても何も変わらない

辛いときはいつまでも引きずってしまいますが、いつまでもくよくよしてはいられません。いつまでも気落ちしたままでは周囲の人に気を遣わせてしまいますし、仕事などでもミスをしやすくなってしまうでしょう。

辛いときでもなるべく早く気持ちを切り替えれば、心機一転頑張ろうという考えになり、仕事で成果を出せるかも。また、ずっとくよくよして周りの人に腫れ物に触るように扱われるより、笑顔でいたほうが楽しく過ごせますよ。