本当に辛いとき…どうすればいい?対処法と考え方を状況別に解説!

本当に辛いとき…どうすればいい?対処法と考え方を状況別に解説!


恋愛で辛いときの対処法

では、恋愛で辛いときにはどんな対処法があるでしょうか?恋人とのトラブルでモヤモヤする心、好きな人と結ばれない苦しい思いをスッキリ解消するための方法についてご紹介していきます。

自分の気持ちを見つめ直す


「自分はこの人と付き合い続けるべき?」などの疑問が、恋愛で辛いときには浮かぶことがあるでしょう。感情的になって別れると後悔する原因になりかねませんから、まずは自分の気持ちを見つめ直してみましょう。

「ここは自分が悪いから直そう」「好きな気持ちは残ってる?」など、交際を続ける上で大切な気持ちの確認をし、改善点も探っていけると良いですね。

新しい恋を始める


恋人と別れて辛いときは、気分を変えるのが難しいですが、いつまでも引きずっていては恋愛に消極的なまま。思い切って新しい恋を始める行動に移ってみてはいかがでしょうか。例えば、恋活パーティーに出てみたり、恋愛アプリを使う、合コンに参加するなど。

恋愛のきっかけはたくさん転がっています。新しい恋を始めれば、そのことで頭がいっぱいになって苦しい気持ちや辛い気持ちを忘れられるでしょう。新しい恋が成就して新しい恋人ができれば、元恋人との辛い思い出が、むしろ懐かしく感じられるかもしれません。

恋人と距離を置いてみる


一緒にいると些細なことで喧嘩になったり、関係が上手くいかなくて辛いときは、一旦恋人と距離を置いてみましょう。恋人と上手くいっていないと、一緒にいてもまたギスギスしてしまう可能性があります。喧嘩を繰り返して、お互いにピリピリした空気になっているのでしょう。

ですから、一度距離を置いてお互いに気持ちを落ち着けられるようにしてみてください。お互いにピリピリムードになっている時に近くにいると、喧嘩になりやすい場合があるので、適度な距離感を掴めるように試行錯誤してみましょう。

愛し合う恋人同士でも、適度な距離感は穏やかに過ごすために必要なものなのです。

恋愛中の友達に愚痴を話す


自分と同じく彼氏、彼女を持つ友達に、とことん愚痴を話してみてはいかがでしょうか。恋人を持つ者同士分かりあえることがありますし、共感できるからこそスッキリできます。

また、恋人に対してモヤモヤすることや、腹を立てていることを友達に話していると、だんだん「なんでこんなことでイライラしてたんだろう」と思えるようになってきます。それがストレスが発散され、心のモヤモヤやイライラがおさまってきた合図です。

許されない恋は一旦冷静になって


恋人がいる人や結婚している人と許されない恋をしているときは、辛く苦しい気持ちになるでしょう。好きでもアプローチが難しいですからね。でも、好きな気持ちが大きくなったときに告白したとして、成功しても幸せになれるでしょうか?

恋人や配偶者がいる人を奪う形になりますから、誰かに恨まれたり、慰謝料の請求をされる可能性もあります。ですから、許されない恋をしてしまい辛くても、その気持ちは胸にしまって冷静になりましょう。冷静になると、案外「危険な橋を渡ろうとしていたな」と気付かされるかも。

自分磨きをする


ずっと好きな人にアプローチしているのに振り向いて貰えない状況は、とても辛いですよね。好きな気持ちを受け取ってもらえなくて辛いときは、今よりももっと魅力的な自分になるために、自分磨きにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

メイクの練習、ダイエット、体を鍛える、髪型を変えるなど、自分の魅力を最大限にする努力をしてみましょう。努力して自分を磨けば、振り向いてくれなかった人が振り向いてくれるかもしれないですよ。もし振り向いてもらえなくても、自分磨きは無駄になることはありません。

Photo:All images by iStock

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