早く生やしたい！眉毛を生やす方法
眉毛が薄くなると、スッピンになった時の顔の印象が大きく変わってしまいますし、ある程度生えていないと不自然ですよね。では、眉毛を早く生やすためには、一体どうすれば良いのでしょうか？
土がしっかりしていないと花が枯れてしまうように、眉毛を生やすためには、新しい眉毛を生やしやすい環境を整えてあげることが重要なポイントです。ですから、一日の終わりにはしっかりとクレンジングをして、メイクをきちんと洗い落とすことを心掛けましょう。
そうすることで、残ったメイクの成分が毛穴に詰まってしまうのを防ぐことができ、濃くてしっかりとした眉毛を生やすことができます。
なお、最近のアイブロウや眉マスカラは、汗や水に強いウォータープルーフタイプのものが多いので、それを使っている場合は、特に念入りにクレンジングすることが重要です。
眉毛が薄くなってしまうのは、肌が乾燥しているのも原因のひとつです。肌の乾燥を防ぐために、ワセリンなどで眉毛を保湿するのが効果的です。
石油を原料としているワセリンには、育毛成分や保湿成分が含まれているわけではありません。しかし、肌の上に薄い保護膜を作り、水分の蒸発を防ぐので保湿効果は抜群です。天然成分を高純度に精製しているため、敏感肌の女性でも安心して使えるでしょう。
ちなみにワセリンは、ドラッグストアなどで手軽に購入できます。非常にリーズナブルな価格なので、お財布にも優しいですね。眉毛だけではなく、唇や手など全身を保湿するのにも使用できるので、女性なら1個持っておいて損はありませんよ。
眉毛を生やしたいなら、眉毛を作る時に必要な材料となる栄養をしっかり摂取することが大切です。特に意識して摂取してほしいのは、「ケラチン」を作るのに必要なタンパク質（アミノ酸）、アミノ酸からケラチンを合成する亜鉛、亜鉛を手助けするビタミンB群、頭皮を健康に保つビタミンAです。
また、栄養素を毛根までしっかりと届けるためには、血行を促進させることが大切。ちなみに、血行を促進する主な栄養素としては、ビタミンE、オメガ3脂肪酸などが挙げられます。なお、これらの栄養素が豊富に含まれている食材は以下の通りです。
タンパク質：鶏ささみ、まぐろ赤身、豆腐、卵、牛乳
亜鉛：生牡蠣、牛赤身肉、豚レバー、油揚げ、カシューナッツ
ビタミンB群：かつお、まぐろ、レバー、バナナ、アーモンド
ビタミンA：レバー、うなぎ、卵黄、バター、にんじん
ビタミンE：うなぎ、アボカド、かぼちゃ、アーモンド、オリーブ油
オメガ3脂肪酸：いわし、さんま、さば、いくら
毎日寝るのが遅く、睡眠不足に陥っていたりして生活リズムが乱れていると、交感神経が優位になって血管を収縮させてしまい、それが原因で眉毛が薄くなってしまいます。なるべく早めに寝るようにして、睡眠時間をしっかり確保するようにしましょう。
なお、就寝前にスマホやパソコンなどをいじっていると、画面から発せられる強い光によって、眠りにつけなくなってしまいます。就寝前はできるだけスマホやパソコンを使わないようにし、ホットミルクを飲んだりアロマを焚いたりして、体をリラックスさせるようにしましょう。
しっかりした眉毛を生やすためには、必要な栄養素を摂取し、それを毛根まできちんと届けることが重要です。そのためには、血行を促進させることが必要となります。
ホットタオルやホットアイマスクなどを使って、目元を温めるようにしましょう。そうすることで、ガチガチに固まった目元の筋肉がほぐれて血行が促進されます。仕事などで溜まった目元の疲れを取り除くことも可能です。
出典：
健栄製薬『【医師監修】ワセリンとは？使い方の基本から応用、副作用はあるの？』
https://www.kenei-pharm.com/general/learn/dry-skin/5480/
スカルプD『今日から始められる抜け毛予防をご紹介！食事で気を付けるポイントは？』
https://scalp-d.angfa-store.jp/column/column011.html
リドケア（UHA味覚糖）『4つのビタミンと髪の毛の関係解説！頭皮の健康を守ってツヤ美髪に。摂り方も』
https://ep.uha-mikakuto.co.jp/article/hair-vitamin/
NHK『健康と美容に良いオメガ3 脂肪酸の効果・効率よく摂取する方法とは』
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1127.html
栄養素カレッジ（大塚製薬）『栄養教養学部』
https://www.otsuka.co.jp/college/nutrients/
しっかりクレンジングする
土がしっかりしていないと花が枯れてしまうように、眉毛を生やすためには、新しい眉毛を生やしやすい環境を整えてあげることが重要なポイントです。ですから、一日の終わりにはしっかりとクレンジングをして、メイクをきちんと洗い落とすことを心掛けましょう。
そうすることで、残ったメイクの成分が毛穴に詰まってしまうのを防ぐことができ、濃くてしっかりとした眉毛を生やすことができます。
なお、最近のアイブロウや眉マスカラは、汗や水に強いウォータープルーフタイプのものが多いので、それを使っている場合は、特に念入りにクレンジングすることが重要です。
ワセリンで眉毛を保湿する
眉毛が薄くなってしまうのは、肌が乾燥しているのも原因のひとつです。肌の乾燥を防ぐために、ワセリンなどで眉毛を保湿するのが効果的です。
石油を原料としているワセリンには、育毛成分や保湿成分が含まれているわけではありません。しかし、肌の上に薄い保護膜を作り、水分の蒸発を防ぐので保湿効果は抜群です。天然成分を高純度に精製しているため、敏感肌の女性でも安心して使えるでしょう。
ちなみにワセリンは、ドラッグストアなどで手軽に購入できます。非常にリーズナブルな価格なので、お財布にも優しいですね。眉毛だけではなく、唇や手など全身を保湿するのにも使用できるので、女性なら1個持っておいて損はありませんよ。
バランス良く栄養を摂取する
眉毛を生やしたいなら、眉毛を作る時に必要な材料となる栄養をしっかり摂取することが大切です。特に意識して摂取してほしいのは、「ケラチン」を作るのに必要なタンパク質（アミノ酸）、アミノ酸からケラチンを合成する亜鉛、亜鉛を手助けするビタミンB群、頭皮を健康に保つビタミンAです。
また、栄養素を毛根までしっかりと届けるためには、血行を促進させることが大切。ちなみに、血行を促進する主な栄養素としては、ビタミンE、オメガ3脂肪酸などが挙げられます。なお、これらの栄養素が豊富に含まれている食材は以下の通りです。
タンパク質：鶏ささみ、まぐろ赤身、豆腐、卵、牛乳
亜鉛：生牡蠣、牛赤身肉、豚レバー、油揚げ、カシューナッツ
ビタミンB群：かつお、まぐろ、レバー、バナナ、アーモンド
ビタミンA：レバー、うなぎ、卵黄、バター、にんじん
ビタミンE：うなぎ、アボカド、かぼちゃ、アーモンド、オリーブ油
オメガ3脂肪酸：いわし、さんま、さば、いくら
十分な睡眠をとる
毎日寝るのが遅く、睡眠不足に陥っていたりして生活リズムが乱れていると、交感神経が優位になって血管を収縮させてしまい、それが原因で眉毛が薄くなってしまいます。なるべく早めに寝るようにして、睡眠時間をしっかり確保するようにしましょう。
なお、就寝前にスマホやパソコンなどをいじっていると、画面から発せられる強い光によって、眠りにつけなくなってしまいます。就寝前はできるだけスマホやパソコンを使わないようにし、ホットミルクを飲んだりアロマを焚いたりして、体をリラックスさせるようにしましょう。
目元を温めて血行を促進
しっかりした眉毛を生やすためには、必要な栄養素を摂取し、それを毛根まできちんと届けることが重要です。そのためには、血行を促進させることが必要となります。
ホットタオルやホットアイマスクなどを使って、目元を温めるようにしましょう。そうすることで、ガチガチに固まった目元の筋肉がほぐれて血行が促進されます。仕事などで溜まった目元の疲れを取り除くことも可能です。
出典：
健栄製薬『【医師監修】ワセリンとは？使い方の基本から応用、副作用はあるの？』
https://www.kenei-pharm.com/general/learn/dry-skin/5480/
スカルプD『今日から始められる抜け毛予防をご紹介！食事で気を付けるポイントは？』
https://scalp-d.angfa-store.jp/column/column011.html
リドケア（UHA味覚糖）『4つのビタミンと髪の毛の関係解説！頭皮の健康を守ってツヤ美髪に。摂り方も』
https://ep.uha-mikakuto.co.jp/article/hair-vitamin/
NHK『健康と美容に良いオメガ3 脂肪酸の効果・効率よく摂取する方法とは』
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1127.html
栄養素カレッジ（大塚製薬）『栄養教養学部』
https://www.otsuka.co.jp/college/nutrients/
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