【男女別】ウエストの平均サイズとは？細くするコツと方法も大公開！

ここからは、女性のウエスト平均サイズについて、年齢別や身長別に分けてご紹介してきます。女性は特に平均サイズやスリーサイズが気になるところでしょう。ぜひダイエットの際の参考にしてみてください。

年代別の平均サイズ

日本人女性の、年代別平均ウエストサイズは、20〜24歳が平均67センチ、25〜29歳が67.6センチ、30〜34歳が68.1センチ。35〜39歳が69.3センチ、40〜44歳が71.1センチ、45〜49歳が71.6センチ。50〜54歳が73.5センチ、55〜59歳が74.9センチです。

このデータは、経済産業省が発表した平成16年〜18年の調査結果です。男性と同様に年齢とともに、ウエストの平均サイズが大きくなる事がわかりますね。また、体重は50代から減少する傾向にありますが、女性の場合のウエストサイズは70代まで増え続けるというデータもあるのです。

さらに、女性の場合はウエストサイズが90センチを超えた場合、健康診断の一時審査で「メタボ注意」と言われてしまいます。また、メタボ診断の場合はウエストの一番細い部分ではなく、おへそ回りで測定することも覚えておいて損はないでしょう。

身長別の平均サイズ

日本人女性の身長別、ウエスト平均サイズは、身長147～153センチの場合の平均ウエスト64センチ、身長154～163センチの場合の平均ウエスト64.5～67センチ、身長163～173センチの場合の平均ウエストが67.1～70センチだといわれています。

身長が高いと、ウエストサイズが大きくなることが分かりますね。

日本人女性のスリーサイズ平均値

ちょっと気になる、日本人女性の平均スリーサイズについてご紹介していきます。

20代：バスト83.1センチ/ウエスト63.1センチ/ヒップ88.2センチ（身長159センチ、体重50.8キロ）

30代：バスト83.1センチ/ウエスト64.5センチ/ヒップ89.1センチ（身長159センチ、体重51.1キロ）

40代：バスト83.6センチ/ウエスト66.4センチ/ヒップ90.4センチ（身長158センチ、体重52.4キロ）

ウエストと同様に、女性は胸の大きさやヒップの大きさが気になる方が多いのではないでしょうか。

理想サイズ

女性の理想のウエストサイズは、どのくらいなのでしょうか。大手下着メーカーの指標によると、「身長×0.38＝理想のウエストサイズ」なのだそう。例えば、身長160cmの女性の理想のウエストは、160×0.38＝60.8cmとなります。理想サイズは、先ほどの平均値よりも低い数字となりますね。

また、ウエストとヒップの黄金比は、ウエスト：ヒップ＝7：10と言われているそうです。この比率に近ければ、多少ウエストが太くても美しいくびれに見えるそうです。数値よりも全体のバランスが大事なのかもしれません。