「満たされない」と感じるときの対処法《続き》
最後までやり遂げる
中途半端な自分の生活や性格が原因で、満たされないと感じてしまう場合もあります。思い当たることがある人は、多少困難なことでも最後までやり遂げる努力をしましょう。
最後までやり遂げれば、終わった後に達成感が得られますよね。最後までやり遂げて、達成感を味わう。これを繰り返せば、満たされる気持ちを実感できるでしょう。
一人になる時間を作らない
一人になる時間が多いと、想像や妄想をする時間が多くなっていきます。その結果、ネガティブな思考に流れやすく、満たされないと感じてしまうのです。なので、なるべく一人になる時間を少なくすることも大事でしょう。
この場合、必ずしも人と触れ合っている必要はありません。一人になって想像し妄想する時間を作らなければいいのです。そのために、次の項目も参考にしてください。
没頭できることを見つける
一人であれこれと考え事をしてしまわないように、没頭できる何かを見つけることはとても重要です。「満たされない」という感情は、想像や妄想がきっかけで起こるといっても過言ではありません。ですから、その想像や妄想を引き起こさないために、何かに夢中になることが一番の近道なのです。
ゲーム、手芸、運動など、なんでもいいので、自分が好きな事や挑戦したい事に没頭してみましょう。そのことに打ち込んでいる間は、満たされない気持ちから遠ざかることができるはずですよ。
我慢はほどほどに
普段の生活で我慢が多いと、その生活から解放されたい気持ちが高まり、満たされない気持ちに発展することもあります。なので、我慢はほどほどにすることをおすすめします。とはいえ、周りとうまくやっていくには、時には我慢が必要ですよね。
なので我慢することと我慢しないことを見極めましょう。数日そのことが頭から離れない場合、あなたにとってよほど我慢ならないことか、嫌なことであるはずです。そんな時は思い切って、そのことを切り捨てることも大事。なるべく嫌なことが少ない生活を送れるようにすると、満たされないと感じることは少なくなるのではないでしょうか。
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