カップルでセックスし過ぎはよくない？その理由とは
「大好きな人とはたくさんセックスしたい！」と思う人も多いと思いますが、カップルでセックスし過ぎるのはあまりおすすめできません。では、なぜセックスのし過ぎはよくないのか、いくつか理由をご紹介していきます。
最初のころは大好きな恋人とセックスできて、ドキドキ感を味わえますし、幸せな気持ちで満たされることでしょう。ですが、何度もセックスをしているうちに徐々にドキドキ感を味わえなくなり、いつも同じようなセックスで新鮮味が感じられなくなります。
そして、セックスの頻度が高ければ高いほど、セックスにマンネリを感じるのが早くなってしまいます。付き合い始めたころは、「毎日セックスしたい！」と思うかもしれませんが、早いうちにマンネリを感じてしまって純粋に楽しめなくなるのは悲しいですよね。
コンドームで避妊しているカップルがほとんどだと思いますが、避妊効果は100％ではありません。コンドームで避妊した場合の失敗率（妊娠率）は、2％～18％だと言われています。セックスの頻度が多ければ多いほど、それだけ妊娠する可能性が高くなると言えるでしょう。
子供を望んでいないのに妊娠してしまったら、中絶するのに高額な費用がかかりますし、心身に大きな負担がかかってしまいます。妊娠してしまう可能性が高くなることを考えると、セックスの頻度が多すぎるのは考えものかもしれません。
セックスは愛情表現のひとつで、裸になって愛し合うことでお互いの愛情を確かめ合うことができますよね。ですが、セックスの頻度が高すぎるとすぐに飽きてしまい、愛情表現であるはずのセックスの価値を感じられなくなります。
すると、最初はお互いに愛情を感じられて楽しくセックスできていたのに、いつの間にかただの義務感で適当にセックスを済ませるようになってしまいます。義務感だけでセックスを済ませているようでは、愛情をしっかり感じられなくなり、心の底から楽しむこともできないでしょう。
そうなると、セックスをしていても愛情で満たされなくなって悲しい気持ちになりますし、物足りなさを感じて相手に対して不満を感じるようになります。そして、それが原因で気持ちのすれ違いが起きるようになり、最終的に破局してしまう可能性も十分にあるのです。
仕事や人間関係など、色々なことで強いストレスを抱えている人も多いでしょう。そんな時にセックスをすると、ドーパミンやエンドルフィンなどの快楽物質が大量に分泌されて、ストレスを解消することができます。
しかし、セックスの回数が多すぎると、セックスでストレスを解消するのが癖になってしまいます。そして、体が慣れてきてそれ以上の快楽を求めるようになり、最終的にセックス依存症に陥ってしまう可能性が高くなるのです。
セックス依存症になると、恋人とセックスするだけでは物足りなくなり、不特定多数の人と関係を持ってしまうことも。もし、不特定多数の人と関係を持っていることがバレれば、当然恋人との関係にヒビが入って、最悪の場合、別れることになってしまうかもしれません。
セックスも立派な運動です。国立健康・栄養研究所の『身体活動のメッツ（METs）表』によると、積極的に動くセックスは2.8メッツで、これを消費カロリーに換算すると、体重50キロの人が30分セックスに励んだ場合、約74キロカロリーです。消費カロリーだけ見ると大したことがなさそうに見えますが、実際セックスを終えた後ってものすごく疲れますよね。
ですから、頻繁にセックスをしていれば、毎日のように体がヘトヘトに疲れてしまうことになります。特に社会人の場合、ただでさえ仕事で体が疲れているのに、セックスをしてさらに疲れてしまうと、疲れを引きずったまま次の日も仕事をこなさなければなりません。
そうなると、仕事でミスを連発してしまったり、それが原因で精神的にも疲れてしまい、ストレスも溜まる一方。
そして、恋人と一緒にいると些細なことが怒ってしまって、2人の関係が悪化する…という負のスパイラルに陥ってしまう可能性もあります。ですから、日常生活に支障がない程度にセックスの頻度を抑えるべきであると言えるでしょう。
出典：
バイエル『各種避妊法使用開始1年間の失敗率』
https://pharma-navi.bayer.jp/sites/g/files/vrxlpx9646/files/2020-12/treatment_materials11.pdf
幻冬舎plus『脳科学でみると人類はみんな「セックス依存症」？』
https://www.gentosha.jp/article/11806/
国立健康・栄養研究所『改訂版 身体活動のメッツ（METs）表』』
https://www.nibiohn.go.jp/files/2011mets.pdf
ke!san（カシオ）『生活や運動の消費カロリーの計算』
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228741
セックスがマンネリ化してしまう
最初のころは大好きな恋人とセックスできて、ドキドキ感を味わえますし、幸せな気持ちで満たされることでしょう。ですが、何度もセックスをしているうちに徐々にドキドキ感を味わえなくなり、いつも同じようなセックスで新鮮味が感じられなくなります。
そして、セックスの頻度が高ければ高いほど、セックスにマンネリを感じるのが早くなってしまいます。付き合い始めたころは、「毎日セックスしたい！」と思うかもしれませんが、早いうちにマンネリを感じてしまって純粋に楽しめなくなるのは悲しいですよね。
妊娠する可能性が高くなる
コンドームで避妊しているカップルがほとんどだと思いますが、避妊効果は100％ではありません。コンドームで避妊した場合の失敗率（妊娠率）は、2％～18％だと言われています。セックスの頻度が多ければ多いほど、それだけ妊娠する可能性が高くなると言えるでしょう。
子供を望んでいないのに妊娠してしまったら、中絶するのに高額な費用がかかりますし、心身に大きな負担がかかってしまいます。妊娠してしまう可能性が高くなることを考えると、セックスの頻度が多すぎるのは考えものかもしれません。
愛情が満たされなくなる
セックスは愛情表現のひとつで、裸になって愛し合うことでお互いの愛情を確かめ合うことができますよね。ですが、セックスの頻度が高すぎるとすぐに飽きてしまい、愛情表現であるはずのセックスの価値を感じられなくなります。
すると、最初はお互いに愛情を感じられて楽しくセックスできていたのに、いつの間にかただの義務感で適当にセックスを済ませるようになってしまいます。義務感だけでセックスを済ませているようでは、愛情をしっかり感じられなくなり、心の底から楽しむこともできないでしょう。
そうなると、セックスをしていても愛情で満たされなくなって悲しい気持ちになりますし、物足りなさを感じて相手に対して不満を感じるようになります。そして、それが原因で気持ちのすれ違いが起きるようになり、最終的に破局してしまう可能性も十分にあるのです。
セックスに依存しやすくなる
仕事や人間関係など、色々なことで強いストレスを抱えている人も多いでしょう。そんな時にセックスをすると、ドーパミンやエンドルフィンなどの快楽物質が大量に分泌されて、ストレスを解消することができます。
しかし、セックスの回数が多すぎると、セックスでストレスを解消するのが癖になってしまいます。そして、体が慣れてきてそれ以上の快楽を求めるようになり、最終的にセックス依存症に陥ってしまう可能性が高くなるのです。
セックス依存症になると、恋人とセックスするだけでは物足りなくなり、不特定多数の人と関係を持ってしまうことも。もし、不特定多数の人と関係を持っていることがバレれば、当然恋人との関係にヒビが入って、最悪の場合、別れることになってしまうかもしれません。
体力を奪う
セックスも立派な運動です。国立健康・栄養研究所の『身体活動のメッツ（METs）表』によると、積極的に動くセックスは2.8メッツで、これを消費カロリーに換算すると、体重50キロの人が30分セックスに励んだ場合、約74キロカロリーです。消費カロリーだけ見ると大したことがなさそうに見えますが、実際セックスを終えた後ってものすごく疲れますよね。
ですから、頻繁にセックスをしていれば、毎日のように体がヘトヘトに疲れてしまうことになります。特に社会人の場合、ただでさえ仕事で体が疲れているのに、セックスをしてさらに疲れてしまうと、疲れを引きずったまま次の日も仕事をこなさなければなりません。
そうなると、仕事でミスを連発してしまったり、それが原因で精神的にも疲れてしまい、ストレスも溜まる一方。
そして、恋人と一緒にいると些細なことが怒ってしまって、2人の関係が悪化する…という負のスパイラルに陥ってしまう可能性もあります。ですから、日常生活に支障がない程度にセックスの頻度を抑えるべきであると言えるでしょう。
出典：
バイエル『各種避妊法使用開始1年間の失敗率』
https://pharma-navi.bayer.jp/sites/g/files/vrxlpx9646/files/2020-12/treatment_materials11.pdf
幻冬舎plus『脳科学でみると人類はみんな「セックス依存症」？』
https://www.gentosha.jp/article/11806/
国立健康・栄養研究所『改訂版 身体活動のメッツ（METs）表』』
https://www.nibiohn.go.jp/files/2011mets.pdf
ke!san（カシオ）『生活や運動の消費カロリーの計算』
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228741
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