本気で女性らしい体型を目指すならコレ！
ストレッチや筋トレは自宅で手軽に出来る一方で、続けるという強い意志がないと、三日坊主になってしまう人もいますよね。そんな人は、自らをサボれないような環境に置いてみてはいかがでしょうか？本気で女性らしい体型を目指す人におすすめなものをご紹介します。
365日、24時間営業のジムも増えてきましたよね。駅前のビルに入っているジムも多いので、通勤・通学がてらに通う事も出来ます。また、女性専用のダイエットに特化したジムなどもありますので、自分が通いやすいジムを探してみましょう。
ジムでは最新のマシーンを使えたり、水泳やヨガなど、女性らしい体型になるために役立つ様々なエクササイズを習う事も可能です。しかし、入会金や施設利用料などが発生するため、行かなければお金を無駄にしてしまう事になります。お金を無駄にしてしまうのは勿体ないですよね。「お金を払ってるんだから…」という気持ちがあれば、続けやすいでしょう。
パーソナルトレーニングは、一対一でプロのトレーナーがダイエットや身体作りのサポートをしてくれます。普通のジムよりもさらに費用が掛かるため、本気でダイエットしたい、女性らしい体型になりたいと思っている人におすすめです。食事指導も同時に受ければ、より効果が出やすいですよ。
トレーナーがきちんとやる気スイッチを押してくれるので、自分でトレーニングメニューを考えるよりも続けやすいですし、人に応援されていると感じれば、自然とやる気も出てきますよね。
HITTとは、「ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング」の略で、強い負荷を感じるトレーニングを数十秒間行っては数十秒間休む、というサイクルを繰り替えし行うトレーニングの事を指します。普通のトレーニングよりもかなりキツいですが、身体にかかる負荷も通常のトレーニングより多いので、短期間で女性らしい体型を手に入れる事が出来ます。
HITTは初心者向けのトレーニング方法ではないので、ある程度体力がついてから挑戦するようにしてくださいね。
出典：Tarzan『話題の「HIIT」とは何か？ その仕組みと効果を徹底解説』
https://tarzanweb.jp/post-232194
ジムに通う
365日、24時間営業のジムも増えてきましたよね。駅前のビルに入っているジムも多いので、通勤・通学がてらに通う事も出来ます。また、女性専用のダイエットに特化したジムなどもありますので、自分が通いやすいジムを探してみましょう。
ジムでは最新のマシーンを使えたり、水泳やヨガなど、女性らしい体型になるために役立つ様々なエクササイズを習う事も可能です。しかし、入会金や施設利用料などが発生するため、行かなければお金を無駄にしてしまう事になります。お金を無駄にしてしまうのは勿体ないですよね。「お金を払ってるんだから…」という気持ちがあれば、続けやすいでしょう。
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングは、一対一でプロのトレーナーがダイエットや身体作りのサポートをしてくれます。普通のジムよりもさらに費用が掛かるため、本気でダイエットしたい、女性らしい体型になりたいと思っている人におすすめです。食事指導も同時に受ければ、より効果が出やすいですよ。
トレーナーがきちんとやる気スイッチを押してくれるので、自分でトレーニングメニューを考えるよりも続けやすいですし、人に応援されていると感じれば、自然とやる気も出てきますよね。
HIIT（ヒット）
HITTとは、「ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング」の略で、強い負荷を感じるトレーニングを数十秒間行っては数十秒間休む、というサイクルを繰り替えし行うトレーニングの事を指します。普通のトレーニングよりもかなりキツいですが、身体にかかる負荷も通常のトレーニングより多いので、短期間で女性らしい体型を手に入れる事が出来ます。
HITTは初心者向けのトレーニング方法ではないので、ある程度体力がついてから挑戦するようにしてくださいね。
出典：Tarzan『話題の「HIIT」とは何か？ その仕組みと効果を徹底解説』
https://tarzanweb.jp/post-232194
スゴレンは、「男女の恋愛の本音」を集めた恋愛アンケートに基づいて作成した女性向け恋愛コラムを提供しております。さまざまな恋愛シーンで活用できるコンテンツを配信中！