回避性依存症チェックリスト！男女別の特徴・付き合い方・克服法は？

恋人に振り回されていると感じ、付き合うことが苦しくなれば、別れを選ぶ人もいるでしょう。回避性依存症の恋人と別れた人の中には、恋愛に対するスタンスが違うことが行き違いの大きな理由であって、その人そのものを嫌いになったわけではないので、気持ちが残っているという人もいるようです。

後悔や誤解を招かないためにも、回避依存症の恋人と上手に別れる方法を知っておきましょう。

引っ越しなど物理的に距離をとる

回避依存症の恋人との別れを決断しても、なんとなくだらだら続いてしまうこともあります。回避依存症の人は、見方によれば「気まぐれな人」です。距離を取ったかと思えば近づいてくることの繰り返しなので、そうされる側から見れば、相手の気まぐれに振り回されているということになるでしょう。

そこで、中途半端な関係を終わらせるために、物理的に距離をとることを考えてみましょう。相手が「会いたい」と思った時に会える距離にいるから、つかず離れずの状態が続くのです。引っ越しなどをして距離をとってしまえば、中途半端に振り回されることもなくなります。

連絡先を消す

いくら「もう無理」と思っても、根本的な部分で嫌いになったわけではなかったり、すっかり相手に依存してしまっている場合、相手から連絡がきたら応答してしまいやすくなります。しばらく連絡をくれなかったのに、何事もなかったかのように連絡がきたら、別れる気持ちも揺らいでしまうでしょう。

連絡先を消して、反応出来ない状態にしておけば、中途半端に心が揺れることもありません。中途半端な関わり方をすると、自分も相手も苦しめることになります。もしも引っ越しなどで物理的に距離をとることができない場合は、とりあえず恋人の名前をスマホから消すようにしてみましょう。

別れ話で相手へ不満をぶつけるのはNG

いくら恋人への不満が溜まっているからとはいえ、恋人に回避依存症の兆しがあるのであれば、不満をぶつけるのはNG。不満をぶつけたところで、あなたの気持ちが伝わるとは限らないからです。不満な部分を伝えたとしても、「どうせ嫌な思いしかさせてないよ」と開き直られ、お互いに真意を伝え合うことは出来ないでしょう。

「自分はこれだけ嫌な思いをして我慢してきたんだ」という気持ちをどうしても伝えたいのなら、遠回しに話した方がいいでしょう。理想的なのは、穏やかな話し合いをすることです。感情的になってしまうと、相手への不満がどんどん溢れてきて、喧嘩別れという後味の悪い結果になってしまうかもしれません。

駆け引きをしようとしない

回避依存症の恋人のことを完全には嫌いにはなれなくて、心のどこかで「やり直せるかもしれない」と思いながら別れ話を持ちかけると、引き留めてもらえるのでは…と期待してしまうでしょう。

しかし、引き留めて欲しいからといって駆け引きをすると、相手の信頼をどんどん失うだけになってしまうでしょう。回避依存症の人は、些細な約束でも破られるとひどく疑心暗鬼になってしまいます。そして、一度でも信頼を失うと、挽回するのは至難の技です。

本当に別れたいのかどうか、自分の中できちんと決断してから、駆け引きのない別れ話をするようにしましょう。