自分の気持ちがわからない…恋愛感情の確かめ方と対処法を一挙公開！

自分の気持ちがわからないけれど、どうしたらいいのかわからないとき、そのまま放っておくと、もやもやとした嫌な気持ちになりますよね。

自分の気持ちがわからないときにどうしたらいいのか、対処法をご紹介します。自分の気持ちがわからないことで悩んでいる人は、ぜひ試してみてください。

一度相手と距離を置いてみる

自分の気持ちがわからないからといって、焦って結論を出す必要はありません。まずは一度相手と距離を置いて、自分自身をしっかり見つめなおしてみましょう。

自分の気持ちがわからないときに焦って判断しても、正しくジャッジできない可能性が高いです。その時の状況や一時的な感情に流され判断したら、きっと後悔してしまうでしょう。そうならないために、一人になって気持ちを落ち着かせることが大切です。

彼氏と話すのをやめてみたり、正直に自分の気持ちがわからないことを伝え、一人で趣味などに没頭しましょう。一人でいるのが寂しかったら、友達とぱーっと遊んでみるのもいいですね。

相手がいなくなることを想像してみる

すぐにできる対処法として、相手がいなくなることを想像してみる、というものがあります。相手がいなくなってしまうことを考えることで、自分にとって相手は必要な存在なのか、それとも相手といると疲れてしまうかがわかるでしょう。

相手がいなくなることを想像して「それは絶対に嫌だ」と思うなら、あなたには相手が必要です。逆に、相手がいなくなることを想像して少し気が楽になるなら、相手の何かに疲れていたり、一人の時間がほしいと思っているということです。

このやり方で気持ちを整理できれば、自分が楽になる方法が見えてくるでしょう。

わからないなりに自分の気持ちを書き出してみる

「つらい」「かなしい」「くるしい」「つかれている」など、なんでもいいので自分の気持ちを紙に書き出してみましょう。頭の中に並べてもいいですが、紙に書き出したほうが、自分の気持ちを確認しやすくなります。

書き出して確認することによって、自分でも自覚していなかった気持ちに気づくでしょう。このようにして少しずつ自分の気持ちを理解していけば、おのずと対処法が見えてきます。

例えば、疲れているなら休めばいいし、悲しいのならその原因を取り除けばいい、というわけです。

わからないときこそぱーっと遊んでみる

自分の気持ちがわからないからといって、そのことばかり考えていては、余計にわからなくなって疲れてしまいます。一度抱えている悩みを忘れて、ぱーっと遊ぶのも一つの手です。

とはいえ、遊びぶときに悩みの種である相手がいては、うまく息抜きをすることができません。ぱーっと遊ぶときは、一人で遊んだり友達と遊ぶのがおすすめです。恋愛のことは忘れて、一度ガス抜きをしましょう。

自分の気持ちがわからず、たくさん悩んでつらい思いをしたことでしょう。たくさん頑張って悩んだ自分に、たくさんご褒美をあげましょうね。