執着しない生き方をする方法｜そのメリットと実践する際の心得とは？

ここまでで、執着しない生き方をするための物理的な方法をご紹介しました。物に関しては、目に見える形で対処していけるので、自分でも納得しやすいでしょう。全てを一気に心がけなくても、少しずつ目に見えて変わっていけば、「執着しない」という感覚が身につきやすくなります。

それでは、次に精神的な面で執着しない生き方をする方法をみていきましょう。

自分と向き合う

執着しない生き方をするために、自分と向き合って、自己分析をしてみましょう。自分のことをよく知らないままでいると、周りに振り回されやすくなりますし、衝動が抑えきれなくなる事もあります。自分はどんな性格なのか、どんな考えをもっているのか、何が好きで何が嫌いかなど、徹底的に自分を見つめていきましょう。

自分のことがよく分からないという人もいますよね。そんな時には、一番心を許せる人と会話をしてみましょう。リラックスした状態で考え、考えたことを相手に話す姿は、すべてがありのままの自分です。相手もまた「本当のあなた」を教えてくれるでしょう。

いろいろな人に会う

人に執着しやすい人は、いろいろな人に会うことを心がけましょう。常に恋人とべったりだったり、一人の友達としか遊ばないと決めていたりすると、思い通りにならない場合に苦しくなります。相手のことを縛り付けることになるので、関係の悪化にもつながってしまうのです。

苦手な人と無理に会う必要はありません。苦手意識を感じないような人と、コンタクトをとって遊びにでかけてみてください。何か新しい発見があったり、相手の知らなかった一面を知るチャンスにもなります。段々にいろいろな人と会う楽しみを感じられるようになったら、執着心が薄れていってる証拠でしょう。

周囲からの助言を否定しない

執着しない生き方をするために、人の意見を頭から否定せず、冷静に聞くようにしましょう。それが助言であれば、受け入れにくくても一度はしっかり聞きます。自分の意思に反することは、誰でも受け入れにくいものです。ですが、気に入らないことを否定し続ければ、視野が狭いままになってしまいます。

助言に対して、つい否定的な言葉が頭に浮かんでも、我慢して一拍置いて深呼吸してみましょう。冷静になれば、相手の助言から自分の行動を振り返ることもできます。人の助言は成長に必要なものですし、凝り固まった考えをほぐしてくれる貴重な言葉でもあるのです。

一人の時間を作る

執着しないために、一人の時間を作ることは重要です。特定の相手でなくても、誰かと一緒にいないと落ち着かないという状態そのものが執着の表れです。「誰かと過ごす時間も大切だけど、一人で過ごす時間も大切」と切り替えることで、自分の気持ちをリラックスさせることができます。

執着心を持っている間は、心に余裕が生まれません。何事にも執着しないからこそ、心にゆとりが生まれます。頭がすっきりして、身体を動かすことも億劫に感じないでしょう。そのためには、しっかりと一人で自由に過ごせる時間を是非作ってみてください。