嫉妬が苦しくて別れたい時の対処法《その2》
友人からアドバイスをもらう
嫉妬に行き詰ったら、友人からアドバイスをもらうのも良いですね。普段から友人に相談している人も多いでしょう。迷ったり苦しんでいるなら、他者から意見をもらうことも大切です。自分が見えないものを教えてくれますよ。
友人に相談することで、「ここはこうだと思う」「こうした方が良い」とアドバイスをもらえるでしょう。時には手厳しいコメントをもらうこともあるでしょうが、それはあなたを想っての発言です。
ただし友人の発言を鵜呑みにするのではなく、あくまで参考として聞くようにしましょう。
自分だけの時間を確立する
彼と同棲していたり、一緒にいる時間が長い場合には、自分だけの時間を確立することも大切です。自分だけの時間を持つことで、彼から離れて自立することができます。一緒にいればいるほど依存し、嫉妬もするでしょう。
彼への依存心が強くなれば、些細なことでも嫉妬するようになります。これを避けるためにも、自分だけの時間を確立し、彼に依存しないようにしましょう。必要以上に彼と過ごさないことで、いったん自分を冷静にさせることができます。
別々に暮らす必要はありませんが、彼に依存しすぎないよう行動することが大切です。
彼に期待するのをやめる
彼に期待しすぎているから嫉妬するのではないでしょうか?「普通は彼氏ならこうするはず」「どうしてこうしてくれないの」と見返りを求めているせいで、満たされない心でいっぱいになるのです。
好きで付き合っているからといって、彼氏が自分の思い通りに動いてくれるわけではありません。期待すればするほど、裏切られたような気持になってしまうでしょう。
嫉妬を抱えていても、彼に期待しないようにすれば「仕方ない」と割り切ることができるでしょう。
思いっきり騒いで発散する
嫉妬で苦しんでいても、どうしても内に秘めてしまって、外に発散することがありませんよね。そのためストレスになりやすく、また自分で悶々と考え込んでしまうので、より悪い方へと考えてしまいます。これでは一向に状況は改善しないでしょう。
自分の心をリセットするためにも、大声で叫ぶなど思いっきり騒いでみるのも良い方法ですよ。特に友人とカラオケで、思いの限り嫉妬について叫んでみるとすっきりします。内に溜まったストレスを吐き出してみましょう。
嫉妬は自分だけで抱えていると、悪い方へと考えるだけです。友人たちと思いっきり叫ぶことで、気持ちも軽くなり、気にならなくなっていきますよ。
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