嫉妬で別れると後悔する？別れる前に考えるべき事＆苦しい時の対処法 (7/9)

嫉妬が苦しくて別れたい時の対処法《その１》

では実際に、嫉妬が苦しくて別れたいと思ってしまった時には、どうしたら良いのでしょうか？嫉妬で別れないためにも、次のような行動や対処法を試すことをおすすめします。

嫉妬心を受け入れる

嫉妬で別れないために大切なのは、自分の嫉妬心を認めることです。嫉妬はいけないこと、悪いことと決めつけないで、受け入れましょう。それも自分の感情の一つと認めて受け入れることで、心はいくらか軽くなります。

逆に「嫉妬なんて恥ずかしい」「嫉妬するなんて未熟」などと自分を責めるのは、ただ苦しみを深くするだけです。それも自分の一部として受け入れることで、違った考えができるようになっていきます。

嫉妬心を受け入れるのはそう簡単なものではありません。しかしその一つでも受け入れられれば、あなたの心は軽くなっていくでしょう。

彼に気持ちを打ち明ける

嫉妬していることを彼に打ち明けるのも良い対処法です。ありのままの気持ちを話すことで、彼が理解を示してくれることがあります。男性は察することが難しいといわれているため、はっきりと伝えてあげましょう。

「私以外と仲良くしないで」「女友達と○○されると嫌」など、具体的に伝えることで、彼もどうして嫉妬しているかが分かります。逆に「嫉妬してる」「とにかく嫌」などの象徴的な伝え方だと、彼はただ責められているだけにしか聞こえないでしょう。

具体的に何が嫌で、どんなことに嫉妬しているのかを彼に理解してもらうことで、あなたの嫉妬心も軽くなっていきますよ。

愛されていると自信を持つ

彼に行動を改めてもらう以外に、自分の自信を取り戻すことも大切です。愛されていると自信を持つことで、どんな女性が彼に近づいてきても「私の方が愛されている」と安心することができます。

彼があなたに対してきちんと愛情表現してくれているなら、何も恐れる必要はありません。彼に怪しい行動がないのであれば、あなたは愛されていると自信を持って良いのです。むやみに彼を疑ったり、自分を責める必要はありません。

自分に自信を持つのは簡単ではありませんが、自信が持てるように、彼にも協力してもらいましょう。

恋愛以外に集中できることを探す

恋愛だけに没頭していると、何かと悪い方向へと考えてしまいます。そのため恋愛の悪い空気を払い、良い空気を取り入れるためにも、恋愛以外に集中できることを探しましょう。他のことに集中することで、視野も広がります。

他のことに興味を持つことで、自分の心にも余裕が生まれてくるでしょう。そして今まで考えられなかったことも、次第に考えられるようになっていきます。今までは嫉妬で埋め尽くされていた心も、趣味などを楽しむことで解放されていくでしょう。

何にでも手を出すのではなく、本当に没頭できるものを恋愛以外で探すことがポイントです。