貧乏飯レシピまとめ【食材別】節約&ダイエット向けレシピを一挙公開

貧乏飯レシピまとめ【食材別】節約&ダイエット向けレシピを一挙公開


【食材別】貧乏飯レシピ集!《お米編》

食材別の貧乏飯レシピ「お米編」をご紹介していきます。お腹いっぱいになりますし、ご飯は貧乏飯の強い味方です。

ご飯自体に味をつけたり、おかずを乗せてどんぶりにしたりと、アレンジは無限大。お手軽に美味しく貧乏飯を作ってみませんか?おすすめのレシピをいくつかご紹介していきますので、よかったら参考にしてみてくださいね。

定番バター醤油ご飯


「なにもおかずが無くても簡単で美味しい。バター醤油ご飯は貧乏飯の定番」(21歳/男性/学生)

定番のバター醤油ご飯は、食べたことがない人がいないと言ってもいいくらい人気なのではないでしょうか。熱々のご飯にバターを乗せて、醤油をかけて混ぜるだけの簡単レシピ!美味しくて簡単でおすすめです。

さらにアレンジして、スイートコーン缶を加えて混ぜて、コーンバターの混ぜご飯にしたり、ネギやチーズをプラスしても美味しいですよ。

超簡単コロッケ丼


「スーパーで買ってきたコロッケでお手軽に。ご飯と混ぜて食べるのが好きです」(23歳/男性/福祉関係)

コロッケをどーんとご飯にのせたコロッケ丼はいかがでしょうか。コロッケはスーパーなどで60円程度で購入できます。作り方はコロッケを温めて、熱々ご飯の上にのせ、ソースとマヨネーズをかけて完成です。

食べる時は崩しながら混ぜて食べると美味しいです。冷凍食品のコロッケを自宅で揚げたり、もちろん手作りコロッケでもできます。アレンジするなら、カツ丼のように卵でとじて丼にしても美味しいですよ。是非お試しください。

天かすでたぬきおにぎり


「たぬきおにぎりは美味しくて、簡単だし、節約にもなる。美味しいから結構な頻度で食べています」(24歳/女性/事務)

天かすを使った美味しいおにぎりをご紹介します。作り方は温かいごはんに、天かすと刻んだネギと麺つゆを混ぜて握るだけです。この時、麺つゆが多すぎると、握りづらくなるので注意です。手軽にできますし、しっかり味がついてますので、お弁当などにもおすすめですよ。

ネギたっぷりネギ飯


「シャキシャキのネギがアクセント。シンプルだけど美味しいです。バイト代が入る前は出番が多いです」(20歳/女性/学生)

ネギのたっぷり入ったネギ飯もおすすめ!調味料によって和風にも中華風にもできますよ。ネギと調味料だけというシンプルな材料ですが、食感も香りも良く美味しいですよ。

作り方はネギを刻んで、熱々ご飯の上に乗せて、お好みの調味料をかけて混ぜるだけです。お手軽で美味しいので是非試してみて下さいね。

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