「孤独で寂しい」と感じる時の対処法!
寂しさを無理に隠さない
「寂しい」「孤独で辛い」と感じることは、恥ずかしいことではありません。誰でも孤独や寂しさを感じることはあるので、無理に寂しさを隠す必要はないのです。寂しさや孤独に飲み込まれそうになってしまったら、家族でも友達でも、誰かに連絡をとってみてください。
「寂しいから構って!」とたわいのない話をしたり、孤独を感じる悩みを聞いて貰ったりすれば、寂しい気持ちをやり過ごすことができますよ。
趣味や好きなことに没頭する
他人に孤独で寂しい気持ちを労って貰うのではなく、自分自身で労るなら、好きなことや趣味を楽しむのもおすすめ。自分が「楽しい」「心地良い」と思うことで心が満たされ、寂しさや孤独感を紛らわすことができます。
趣味が特に無いという人は、好きな食べ物を好きなだけ食べたり、アラームをセットせず好きなだけ寝たりなど、心身を休めるようなことをするのもOK。1日の終わりに「今日は充実していたな」「ゆっくり過ごして休めたな」と思うことが大切です。
仕事以外で人と関わりを持つ
仕事で同僚と関わることがあるので、人との関わりはこれ以上増やさなくてもいいと思っている人も多いでしょう。しかし、できれば仕事での人間関係のほかに、仕事を忘れて関わることのできる人間関係を作って下さい。
仕事に関係する人とは、あまり心からリラックスして過ごすことはできないですよね。孤独の辛さを解決するには、心を許した相手と関わることが大切なのです。
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