「孤独で寂しい」と感じた時の対処法｜辛い理由と判断ポイントとは？ (4/9)

「孤独で寂しい」と感じる理由の判断ポイント

「孤独で寂しい」と感じていることに気がついていない人は、以下のようなことを感じるかどうかチェックしてみてください。もし、４つの判断ポイントに当てはまることがあれば、孤独や寂しさを感じている可能性が高いです。

孤独や寂しさにしっかり気付いてケアすることが、心身の健康にとって大切なこと。すぐに気がつけるよう、判断ポイントを確かめておきましょう。

未婚で恋人もいない状況に焦りを感じるか

ある程度の年齢になってくると、「早く結婚しなくては、恋人を作らなくては」と焦ってくることもあります。しかし、周りの恋人を作るペースや結婚状況を見て焦るのは、要注意。周りが恋人を作り、結婚していくと、皆恋人や家族を優先しますから、「ひとりぼっち」と感じやすいです。

もし、周りの人がどんどん幸せを掴んで家庭を築いていくことに焦りを感じるなら、自分では気づいていなくても、心のどこかで「このままでは一人だ」と孤独を感じている可能性があります。

楽しそうなグループを羨ましいと感じるか

仲良しグループで楽しそうに遊んでいる人たちを羨ましく感じるなら、多少なりとも孤独を感じていると言っていいでしょう。「楽しそうだな」「いいな」と思うくらいなら軽度ですが、「鬱陶しい」「いなくなればいいのに」と、グループに妬ましい感情が生まれる場合は要注意。

自分の孤独を認めたくないために、ネガティブな感情が生まれてしまっている証拠です。楽しそうなグループを見て、そのように良くない感情が生まれる人は、無意識に孤独を感じているのかもしれません。

友人がいないことを劣っていると感じるか

「周りに比べて自分は友達が少ない」「友達がいない」と感じたときに、そんな自分は劣っていると思うか否かが、孤独の判断ポイントになります。ひとりでも平気な人は、周りの人たちに友達が多くても、自分に友達がいなくても、劣っているとは感じません。

しかし、ひとりが大丈夫ではない人は「友達がいない寂しい人間だ」「人脈が無い」と思ってしまうのです。周りと比べて友人や知人がいないことを気にする人は、それが孤独の判断ポイントです。