お腹を空かせる方法まとめ!空腹のメカニズムや意外なメリットも解説

食べ放題や飲み会、旅行など、美味しいものをたくさん食べたいときは、お腹を思い切り減らしたい!そんなときに役立つ「お腹を空かせる方法」をさまざまな視点からご紹介。お腹が空くメカニズムなど、私たちの不思議な体の仕組みについても解説しています。

  • こんな時におすすめ!お腹を空かせるタイミング

    たくさん食べたいときに限って、お腹が空かないことってありませんか?せっかく美味しいものを前にしたのに、お腹が空いていないのではあまり食べられません。もったいないですよね。

    お腹を空かせるタイミングにはいろいろなときがあります。美味しいものをたくさん食べたいとき以外に、どんなときにお腹を空かせるタイミングがあるでしょうか。4つ見ていきましょう。

    食べ放題に行く時


    食べ放題に行くからには、元を取るくらいたくさん食べたいものですよね。お腹が減っていない状態で食べ放題に行っても、あまり食べられずにコスパの悪い食事になってしまうでしょう。

    なんといっても、食べ放題は料金が一定以上高くならないことがメリット。メリットを活かしてたくさん食べるには、お腹を空かせるタイミングを合わせて行きたいですよね。

    食欲がわかない時


    食欲がわかないからといって食べないでいたら、力が出なくてへろへろになってしまいます。栄養不足による体調不良も心配ですし、食欲がわかなくても、健康維持のために食事をとる必要があります。

    しかし、食欲がないのに無理矢理食べるのはストレスを感じますよね。ですから、無理矢理食べることのないよう、食欲がわかない時こそお腹を空かせるタイミングなのです。

    旅行している時


    そこでしか食べられないご当地グルメはたくさんあります。現地でしか食べられない新鮮な魚介類、老舗の名物料理、B級グルメなど、旅行ならではのグルメを楽しみたいときは、お腹を空かせて思う存分食べたいものです。

    悔いのないように旅行を楽しむためにも、旅行はお腹を空かせるタイミングに相応しいと言えるでしょう。

    飲み会に行く時


    飲み会の場所にもよりますが、ビアガーデンや居酒屋などの賑やかなところでは、おつまみもたくさん食べながらお酒を飲み、楽しみたいものです。お腹が空いていないと、せっかくの楽しい飲み会も少し残念ですよね。

    みんな食べたいものをどんどん注文しているのに、自分は食欲がないのであまり飲み食いしないのでは、テンションが上がりません。友人、家族など気を使うことのないメンバーでの飲み会は、特にお腹を空かせるタイミングとしておすすめですよ。