「階段ダイエット」とは？その魅力・効果と基本のやり方を紹介！

階段ダイエットには、痩せる効果の他にも嬉しい魅力がたくさんあります。ダイエットは、ある意味では女性の永遠のテーマですよね。ダイエットをしたくても、「お金も時間もかけられない」「続かない」「元気が出ない」など悩みがつきものです。

数々の悩みを解消してくれるだけの魅力が、階段ダイエットにはあるのです。たくさんある階段ダイエットの魅力をひとつずつ見ていきましょう。

階段があればいつでもできる

ダイエットをするために、ジムに通ったり道具を揃えたりと、準備にお金と時間をかけている人は多いですよね。階段ダイエットなら、そういった準備の必要がありません。外に出れば階段なんてあちこちに見かけます。いつでもできてしまうのが、階段ダイエットの嬉しいところなのです。

普段の生活の中であえて階段のある場所を選んで通れば、もう階段ダイエットができてしまいます。自分の生活範囲で階段がある場所をチェックして、自分なりのコースを作ることもできてしまうのです。自分のペースでダイエットをしたい人には、とても便利な方法だと言えるでしょう。

お金がかからない

道具やウェアなどにかかるお金を考えて、ダイエットをためらってしまう人も多いのではないでしょうか。階段ダイエットには、そのようなお金が一切かからないのも嬉しいところです。最低限、歩きやすい靴さえ用意すれば、いつでもどこでも出来てしまうのです。

お金がかからないとなると、「元をとらなきゃ！」という焦りもないので、余裕をもってダイエットを開始できます。大きなメリットですね。

ダイエットしていると気付かれにくい

ダイエットをしていることを周囲に知られたくない人にも、階段ダイエットは最適です。生活しながら階段を上り下りするだけなので、「ダイエットしてる感」が出にくくなります。プレッシャーをかけられることもないでしょう。

やたら階段ばかり選んでいることを指摘されたら、「最近、運動不足だから」「健康のためだよ」と無難に返しておけばいいでしょう。人知れずすっきりした身体を目指せることが、階段ダイエットの魅力です。

運動が苦手な人でも続けられる

もともと運動が苦手な人は、ダイエットに対して意欲的になれないものです。がんばりたい気持ちはあっても、いざ始めてみると苦手意識ばかりが強くなる人も多いのではないでしょうか。階段ダイエットは、はりきって運動するという類のダイエットではないので、気負いなく始めることができるでしょう。

永遠に続く階段はありません。ここまで上ったら休憩、ここまで下ったら休憩、と切り替えがしやすいのもいいですよね。遠くのゴールを目指してひたすら走るのではなく、目の前に見えている段を一つひとつこなしていけばいいので、気持ちが折れることもないでしょう。