あなたの「もやもや度」診断チェックリスト!
・何をしても気が晴れない
・笑顔になれない
・休日は寝てばかりいる
・朝起きるのが辛い
・外見に無頓着になった
・自分に対して否定的になってしまう
《当てはまる数が0〜1個》
あまり疲れはないようです。この調子で、もやもやを溜めない工夫を続けましょう。
《当てはまる数が2〜3個》
時々、心がもやもやすることがあるのでは?自分なりの発散方法を探り、上手に解消していきましょう。
《当てはまる数が4〜5個》
かなりもやもやが溜まっているはず。悩みの種から距離を置いて、ゆっくり休む時間が必要です。
《当てはまる数が6個》
心身共に消耗しきっています。すぐにでも休暇を取るべきです。必要であれば周囲にサポートを求めましょう。
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