心がもやもやする原因&解消法とは?心と気持ちをスッキリさせよう!

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あなたの「もやもや度」診断チェックリスト!

自分のもやもや度がどれぐらいなのかを客観的に判断するのは難しいもの。ここでは、手軽にできるチェックリストを用意しました。当てはまる数をチェックしてみましょう。

・何をしても気が晴れない
・笑顔になれない
・休日は寝てばかりいる
・朝起きるのが辛い
・外見に無頓着になった
・自分に対して否定的になってしまう

《当てはまる数が0〜1個》
あまり疲れはないようです。この調子で、もやもやを溜めない工夫を続けましょう。

《当てはまる数が2〜3個》
時々、心がもやもやすることがあるのでは?自分なりの発散方法を探り、上手に解消していきましょう。

《当てはまる数が4〜5個》
かなりもやもやが溜まっているはず。悩みの種から距離を置いて、ゆっくり休む時間が必要です。

《当てはまる数が6個》
心身共に消耗しきっています。すぐにでも休暇を取るべきです。必要であれば周囲にサポートを求めましょう。

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