セックスの消費カロリーはどれくらい?前戯・体位別にカロリーを解説

  • 男女のセックス消費カロリー《前戯編》

    それでは、実際に男女でセックスを行うことにより、どのくらいのカロリーを消費できるのか、詳しく迫ってみましょう。

    一口にセックスと言っても、過程やプレイ内容によって運動量が違ってきます。まずは、前戯での消費カロリーを見ていきましょう!

    キス


    恋人との愛情表現に欠かせないキス。セックスを行う前に気分を高めるためにも、キスは大切な役割を持っています。

    チュッと軽く行うキスの場合でも、17キロカロリーほど消費され、濃厚なディープキスだと65キロカロリーの消費が期待できるのだとか。

    カロリー消費のためには、キスもたくさんした方がいいようですね!

    服を脱がせる


    セックスの前に服を脱いだり脱がせたりする行為も、カロリー消費に繋がります。相手の服を脱がせるだけでも、だいたい8から10キロカロリーの消費に。ちょっと趣向を凝らして、男性が口でブラジャーを剥ぎ取るなどした場合は、80キロカロリーほど消費することも。

    服を脱がせる行為というのもセックス中の楽しみのひとつと考え、少し時間をかけて焦らしてみるのもいいでしょう。

    オーラルセックス


    セックス前のオーラルセックスでも、もちろんカロリーは消費されます。フェラチオをすると、だいたい30キロカロリーほど消費されるのだとか。丁寧に行うことで、消費カロリーのアップにも繋がりますよ。

    男性の上に乗り、腕立て伏せをしながらフェラチオをすると、70キロカロリー以上の消費も期待できます。

    手コキ


    彼氏を手でイカせる手コキも、カロリー消費になります。手はゆっくりと、大きく上下に動かしましょう。スピードや強弱を変えると、彼の気持ち良さもアップする上にカロリーも消費できます。

    動かし方にもよりますが、1時間行うと100キロカロリーもの消費になるのだとか。彼氏が果てるか、彼女の手が疲れるか、持久力が試されそうですね。

    ハグ


    恋人の愛情とぬくもりを感じられるハグ。残念ながら抱きしめるという行為だけでは、あまりカロリーの消費にはならないようです。

    しかし、ハグをすると、ストレスが軽減したり、食欲抑制の効果があるホルモンが大量に分泌されるというメリットがあります。ホルモンについては後ほど詳しく見ていきましょう。

    セックスの前にハグをすることで、緊張をほぐしたり、愛情を深めたりすることにも繋がるので、積極的に行うことがおすすめです。

    オナニー


    オナニーをするというのも、カロリーを消費します。消費カロリーは男女で多少差があり、1時間行った場合、女性はおよそ120から160キロカロリー、男性はおよそ150から220キロカロリー消費されるとのこと。

    パートナーがいない時には1人でしてみたり、セックスの前にお互いに見せ合うなどしても盛り上がりそうですね。

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