「ひとりになりたい」と感じる理由＆心理とは？ストレス発散法も紹介

ひとりになりたいけど、外出までしている時間がない、もしくは外出したいとまで思わない場合は、自宅で１人でできるものがおすすめです。ひとりになりたい時におすすめの行動をピックアップしましたので、ぜひ参考にしてください。

ヨガをする

痩身目的でヨガをする人も多いようですが、心をリラックスさせる目的でヨガを行う人も多いです。ヨガには呼吸法や瞑想法などが取り入れられており、身体だけではなく心への影響も期待できるでしょう。本やDVDもたくさん販売されているので、１人でも問題なく始められますよ。

また、激しい運動ではないため、限られたスペースでできるのもメリットですね。手軽にいつでも時間を選ばずできますし、ホルモンバランスを整える効果も期待出来ますから、女性がひとりになりたいと感じた時にはもってこいでしょう。

本を読む

本を読むのは１人でもできます。むしろ、１人の時こそ集中できるものです。本屋をぶらぶらしながら好きな本を探すのも楽しいですし、ネット通販で手に入れるのも手軽でいいでしょう。電子書籍も便利ですね。わざわざ外出しなくても、家で好きなだけ読書に没頭することができるのです。

本の世界に没頭し、現実の世界を考えなくて済む読書は、ひとりになりたいと思う時こそおすすめです。

ゲームをする

自力で集中するのが苦手な人はゲームがおすすめです。読書は能動的に文字を追わなければいけないので、集中力がないと途中で飽きてしまうことも多いでしょう。しかし、自分がアクションを起こすたびに展開が変わっていくゲームなら飽きずに続けられますし、「どうすればクリアできるか」「どうすれば勝てるか」を常に考えるため、頭を使わなくてはならず、嫌でも集中してしまいます。

集中している時は、ゲームのこと以外考えずに済みます。ネット上で繋がった人と一緒に遊ぶこともできるので、知らない人とチームを組んだり対戦したりして、ちょうどいい距離感で楽しめるでしょう。ひとりになりたい、だけどゲームをもっと楽しみたいという欲張りな人でも、十分ストレス解消になるのですね。

音楽を聴く

自分で何か行動を起こしたくない、ただリラックスしたい人には音楽がおすすめです。好きな音楽をかけて気が済むまで堪能しましょう。サブスクリプション方式の音楽サービスを利用すれば、ロック、ポップス、バラード、クラッシックなどの幅広いジャンルから自分の好きなものを自由に選択し、スマホで簡単に聴くことができます。

「音楽療法」という治療法があるくらい、音楽が人の心に与える影響は大きいです。ひとりになりたいと思う時の気分に合わせて、音楽を選んでいきましょう。

ひたすらダラダラ過ごす

「何かをしなくてはならない」という義務感があると、余計ストレスになってしまいます。ひとりになりたいと思う時、特にしたいことがないのなら、ひたすら気が済むまでダラダラと過ごすのもアリですよ。

寝たいだけ寝る、連続ドラマを見たいだけ見る、ひたすらボーっとするなど、とにかくルール無しで、自由に過ごしましょう。そんな風に何もしなくて良い日を設ければ、心にも余裕が生まれてくるはずです。