「怒らない人」の心理＆特徴とは？怒らない人になるための方法も伝授

すぐ怒る人となかなか怒らない人を比較して、コミュニケーションを取りやすいのはどちらかを考えると、やはり怒らない人だと言えるでしょう。怒るという行為は、体力も気力も消耗します。それならいっそ、怒らない人になってみませんか？

ではここからは、怒らない人になるための方法をチェックしていきましょう。

物事をポジティブに考える

「どうせダメ」「バカにされている」そんなネガティブ思考では、イライラしやすくなってしまいます。怒らない人に、ネガティブ思考の人はあまりいません。トラブルやピンチでも、焦らず周囲に相談しながら上手く乗り越えていけるのです。人生には上手くいかないことが多くありますが、その都度「何とかなる」と思って努力するようにしてください。

努力や工夫をして解決を目指す姿を見て、周囲は相談に乗ってあげよう、助けてあげようと思ってくれることでしょう。怒らないことで得られるメリットは多いのです。

ストレスを溜め込まない

仕事でも私生活でもストレスを溜め込んでいると、やはり怒りやすくなってしまうのが人間です。しかしストレスがない人生はあり得ません。ストレスがない人生を目指すよりも、ストレスをこまめに解消するように努力してください。

オンオフの切り替えをしてプライベートを充実させることをおすすめします。料理やピアノ、英会話などの趣味に没頭する、テニスやヨガでリフレッシュする、旅行に行くなど、自分なりのストレス解消法を確立させておきましょう。

怒りを6秒我慢する

アンガーマネジメントに「怒りが湧いてから6秒待つと、怒りがおさまってくる」というものがあります。怒りの瞬間にそのままの勢いで怒ってしまうと、後で後悔することもありますので、ここは冷静に対応するようにしましょう。どんなに腹が立っても少しの間だけ我慢する、その場をいったん離れて考えるなどの努力が必要です。

怒りでは問題は解決しません。冷静になってから正しく判断して行動するようにしましょう。

融通が利かない性格を直す

「こうでないと！」「絶対やらなきゃダメ！」など、一回決めたマイルールをやり通すのは意志が強くて良いことでもあるのですが、これではストレスが溜まってしまいます。「今日中にやってしまわないと！」という考えから「ここまでしたら、これは明日でも大丈夫」などと良い意味でサボれるようにしましょう。

マイルールはマイルールなのです。周囲にそれを強要してもトラブルになりかねません。自分にも周囲にも、時には融通を利かすようにしてください。

怒らない人を真似する

怒らない人になるためにどのような努力をすれば良いのか分からないという人も多いでしょう。周囲に怒らない人がいたら、少し観察してみてください。すぐ怒る自分とどのような点が違いますか。どんな時にどんな対応をしていますか。怒らない人を手本にして、マネできるところから少しずつ変えていきましょう。