綺麗な足を手に入れる方法10選!《後編》
ストレッチをする
足が太くて悩んでいる人の中には、むくみが原因というケースも少なくありません。むくみを解消するには、ストレッチがおすすめ。ストレッチは家の中でも簡単にできるので、継続しやすいところが魅力的。
家で簡単に綺麗な足を手に入れるには、マッサージやストレッチが効果的です。寝る前の空いた時間にストレッチをすることで、足やせ効果を実感してみてはいかがでしょうか。
歩き方を変える
歩き方は足やせに大きく影響しているので、普段の歩き方を変えるだけで綺麗な足を手に入れることができます。猫背になっている、内股・ガニ股になっている、足を引きずっているなどといった歩き方はNG。
日頃から正しい姿勢で歩幅は広く、歩きやすい靴を履いて歩くと、綺麗な足を手に入れることにつながります。普段歩くことが多い人ほど、歩き方を変えるだけで足やせ効果が期待できるので、意識してみることをおすすめします。
ファッションを変える
足が綺麗に見えるファッションはさまざまあり、それには色や丈などが大きく影響しています。色はダークカラーを選ぶと痩せて見えますが、暖色系や淡いパステル系は膨張して見えるのでNG。
スカートの丈は、最近流行のミモレ丈は実際よりも足を太く見せてしまうので、ミモレ丈より長いか短いものを選ぶのがおすすめです。ふくらはぎの位置の丈は足が太く見え、綺麗に見えないことがあるので買う前にチェックしてみましょう。
エクササイズをする
足が太いと綺麗に見えないので、なんとかして細くなりたいという人には、エクササイズがおすすめです。最近では毎日短時間行うだけで効果が出るエクササイズなどが話題となっていて、やり方もさまざまです。
足やせに効果的なエクササイズはたくさん種類があるので、自分に合ったやり方を見つけて試してみることをおすすめします。細くて美しい足に憧れている人は、正しい方法でエクササイズに挑戦してみてはいかがでしょうか。
足を冷やさない
下半身が痩せないことで悩んでいる人の中には、冷え性が原因となっているケースがあります。冷え性の人は下半身が太りやすく、ダイエットをしてもなかなか痩せにくいことも。それを改善するには、冷えやむくみを解消することが大事です。
綺麗な足を手に入れるには、普段から足を冷やさないよう注意しましょう。冷え性の人は体をあたためるだけで足やせ効果が期待できるので、知らず知らずのうちに体を冷やしていないか、今一度生活を改めてみることで、足やせにつながります。
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