自分磨きは内面から！男女別・内面を磨く方法【完全版】

容姿がいいだけではメッキが剥がれる

モテるためには外見のよさは重要ですが、ただ容姿が整っていればいいというものでもないようです。『モテすぎて中毒になる 男女の心理学』（神岡真司）には、以下のような記述があります。

「（前略）
もちろん、男性にモテる女性になるべく、外見の見栄えをよくすることは大事です。
しかし、人間の価値を決めるのは、やはり中身になることを忘れてはいけません。

表紙だけゴージャスで立派な雑誌でも、頁を開くと中身は大したことがない―となるとガッカリさせられます。人間も同じで、『顔が整っている』というだけでは、そのメッキもはがれやすいのです。男性にモテる女性になるためには、外見だけ磨いてもダメで、人気も魅力も長続きしないのです。美人やかわいい女性―というだけで、男性にモテるわけではないことを覚えておくべきです。

せっかく『かわいいね』『キレイだね』といわれて、第一印象で、『よいイメージ』を作れても、そのあとにメッキが剥がれていったのでは悲しいでしょう。

（中略）

では、男性にモテ続ける女性になるには、何が一番重要なのでしょうか。
それは他でもなく『笑顔の女性』になることなのです。
あなたの学校や職場で、男性に人気のある女性をよく観察してみてください。
いつも歯を見せ、ニコニコとした笑顔の女性が、圧倒的に人気のはずです。

美人やかわいい女性でなくても、笑顔の女性のほうがモテているはずです。
男性が一番心動かされるのは、『笑顔の女性』だからなのです。
なぜなら、男性は、女性から笑顔で接されると、自分に好意を抱いてくれている―と思って嬉しくなるからです。その上、性格のよい女性―とも思い込むからです。
実に単純ですが、そのため、いつも笑顔を振りまく女性は、男性に人気があるのです。

笑顔は、女性を輝いて見せる効果も高く、美しさやかわいさも感じさせます。
男性にモテたい女性は、つねに微笑をたたえ、話す時にもニコニコすることが重要です。
それだけで、女性は男性から、モテモテになること間違いないからです。」

このように、笑顔にはその人を魅力的に見せる効果があります。自然と笑顔がにじみ出るような内面の持ち主であれば、容姿だけでなく人柄でも男性を惹きつけるのでしょう。

内面を見つめて自分の魅力を磨こう

他人の魅力について語るのは簡単ですが、自分の魅力を説明するのは難しいものです。そもそも、自分の長所を理解している人は案外少ないのかもしれません。『自己肯定感を上げるだけで最高の恋がすぐ叶いました。』（YUKA＆れいたま）には、以下のような記述があります。

「大好きな彼のこと、もっともっと知りたいと思いますよね。『好きな食べ物は何かな？』『休日はどうやって過ごしているのかな？』『嫌いなことは何かな？』なお、彼のことをたくさん知って一緒に楽しい時間を過ごしたいと思うはずです。

それでは、自分のことはどうでしょう？『夢中になれるのはどんな時？』『ワクワクするのはどんな時？』『今一番やりたいことは何？』。実は自分のことがよくわかっていないという女性が、とても多いのです。

また、次の質問をされると困る女性も多いでしょう。
『自分の魅力や長所を100個挙げることができますか？』
これを聞くと、大抵の人からは『100個も無理です！』という反応が返ってきます。しかし100個魅力がないわけではなく、自分の魅力に気づいていないだけで、一人一人にたくさんの魅力があるものなんです。

例えば『明るい』という長所があるとします。そのまま『明るい』を魅力の一つにすることもできますが、『笑顔でいることが多い』『友だちが多い』『笑いのハードルが低い』など、明るいといってもいろいろありますよね。同じようなことでも、いろいろな面から見ると自分の魅力をたくさん発見することができます。

早速、自分の魅力を探すワークをやってみましょう！　魅力・長所というと難しく考えてしまいがちですが、『自分のことを、ちょっと知ってみよう！』というくらいの軽やかな気持ちで楽しみながらやってみてくださいね。
次のような質問を自分にしていくと、自分の魅力がどんどん引き出されていきますよ。

・趣味は何？
・得意なことは何？
・頑張っていることは何？
・どんな性格？

魅力とは必ずしも、誰から見ても客観的に長所だと思うことじゃなくてもいいんです。
性格だけではなく、好きなことや夢中になれることも探してみてください。例えば、彼はサッカーが好きだとします。テレビで夢中になってサッカー観戦をしている姿も、彼の魅力の一部だと思うのではないでしょうか。自分が夢中になっている時、あなたは輝いていて、周りからはとっても魅力的に見えているはず！

こんなことも？と思うような小さなことも、あなたの魅力です。『雨の音が好き』『早寝早起き』『時間を守る』『一途』『よく食べる』『すぐ感動して泣く』『ハンバーガーを食べるのが上手』など。こんな感じでいいのです。きっと彼だったらクスっと笑ってしまうようなところも、好きになるのではないでしょうか。

・好きな食べ物は？
・好きな映画、テレビ番組は？
・好きな有名人は？
・休日の日は何をするのが好き？
・好きな場所は？
・褒められて嬉しかったことは？
・感動するのはどんな時？
・大切にしているものは何？
（他にもあれば、どんどん自分に質問してください）

やってみていかがでしたか？　『意外にいいところ、たくさんあるな』、そう思えたのではないでしょうか。

今までたくさんの人と関わりながら生きてきているので、様々な経験や周りからの評価も含めて自分の価値を決めていたと思います。でも実は、自分の評価って自分でしかできません。自分のことを100％知っているのは自分だけですから。誰もが生まれた瞬間から価値のある存在なんですよね。

自分の価値を自分で認めてあげること。まずは『こんなにも素敵なところがあるんだ』と認めてあげてください。」

このように、自分の内面と向き合うことで、長所や魅力が浮き彫りになってくるかもしれません。いいところを積極的に探して、さらに磨きをかけるようにしたいものです。

＜参考文献＞
『モテすぎて中毒になる 男女の心理学』（神岡真司）
『自己肯定感を上げるだけで最高の恋がすぐ叶いました。』（YUKA＆れいたま）