「人を愛せない」に関する専門家の意見やアドバイス
人を愛せない理由とは?
「草食系男子」をはじめ、恋愛にガツガツしない人は、最近では珍しくないようです。『「なるほど!」とわかる マンガはじめての恋愛心理学』(ゆうきゆう)には、以下のような記述があります。
「『好きな人ができない!』という悩み。これは、日常生活の中で『いい男』『いい女』を見慣れてしまっていることが原因かもしれません。
私たちは何かを判断するとき、たいてい周囲と比較します。これを『社会的比較理論』といいます。恋をするときも『比較』することになりますが、情報過多な現代社会では、比較対象があまりにも多いのです。
代表的なのが、テレビや雑誌で見かける芸能人。あらゆるタイプの『いい男』『いい女』が用意されている状態のうえ、インターネットがあれば、好きなときに好きなだけ見ることさえできます。さらに、一般人の美男美女がクローズアップされることも多く、視野は広がるばかり。目が肥えた私たちは、身近な相手を必要以上に低く評価してしまいます。
また、好きな人ができない原因には、自己評価の高さが関係している場合もあります。自己評価が高い人は、相対的に周囲への評価が低くなり、素敵な異性がいないと感じやすくなります。逆に、極端に自己評価が低くても、『どうせ自分なんて……』と恋愛から遠ざかりがちに。これを『自尊理論』といいます。
ともあれ、恋愛は自然発生するばかりではありません。自分自身を恋愛モードにしていくことも大切です。
(中略)『いい人がいない』と嘆いているばかりでは、恋は始まりません。
ここでは、恋愛体質に近づける方法をいくつか紹介しましょう。
身につけるものを変えてみる
ファッションは第一印象のかなめ。服装やメイクを変えることが、恋のきっかけになることもある。自分ではなかなか変えられない場合は、次の方法などもアリ。
・お店の人におすすめしてもらう
・あこがれの芸能人を真似する
・誰かに服を選んでもらう
『OKな人』を見つける
好みを再確認し、敷居を低くする努力も必要。電車や人ごみの中で『デートしてもいいかな』と思える人を最低1人は見つけてみよう。
異性と会う機会を増やす
週に一度は異性と食事に行くなど、異性と共有する時間をもつことは、女心を呼び覚まし、恋愛モードになる第一歩。
人のよいところを見つける
どんな相手でも、会った瞬間によいところを1つは見つけるようにすると、ポジティブな感情が生まれやすい。」
このように、自己評価が高すぎても、低すぎても、恋愛から遠ざかってしまう傾向があるようです。「人を愛せない」と嘆くだけでは何も変わらないので、まずは「恋愛しよう」と意識することから始めてみましょう。
噂で人を判断すると、出会いを逃すこともある
「人を愛せない」と嘆く人は、みずから出会いを遠ざけている可能性があります。たとえば、噂話などによる先入観から初対面の相手を色眼鏡で見てしまうと、その人のよさがわからないこともあるでしょう。『「なるほど!」とわかる マンガはじめての自分の心理学』(ゆうきゆう)には、以下のような記述があります。
「どんな人にも、ひとりやふたり好きになれないと思う人がいるものです。ただ、相手のことをほとんど知らないのに遠ざけてしまうのは、早まった考えかもしれません。たいして話もしていないのに嫌ってしまうのは先入観で判断したり、第三者から聞いた情報に左右されたりしているからです。
アメリカの心理学者アッシュは、同じ人物でも、紹介する際の言葉の順番によって印象が変わることを立証しました。紹介者が『ポジティブな表現(知的)→ネガティブな表現(頑固)』の順番で言うと、好ましい人物だという印象を与え、『ネガティブな表現(頑固)→ポジティブな表現(知的)』という順番で言うと、逆の印象を与えました。
あなたがある人を嫌っているのも、先入観や第三者情報によって悪い印象がつくられたからかもしれません。先入観をもつと、相手と接触しても確証バイアスがかかり、悪いところばかり発見することになりかねません。いったん先入観や先行情報は捨てて、実際に話したときの言葉や表情、しぐさ、印象などをもとに相手の人物像を組み立ててみると、新たな人間関係が広がるかもしれません。
(中略)
なんとなく虫が好かない相手でも、じっくり話し合ってみましょう。意外と趣味が同じだtったり、あなたにとってかけがえのない人物になったり、何らかの利益をもたらす可能性もあります。」
このように、ネガティブな噂を耳にしている相手でも、実際に話してみるまでは「こういう人だ」と決めつけるべきではないでしょう。
<参考文献>
『「なるほど!」とわかる マンガはじめての恋愛心理学』(ゆうきゆう)
『「なるほど!」とわかる マンガはじめての自分の心理学』(ゆうきゆう)
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