「振られたあとは友達になれる?」に関する専門家の意見やアドバイス
女性からの告白がうまくいくパターン
「恋愛のアプローチは男性から」と考える人は少なくありませんが、相手のタイプによっては、女性のほうから迫ってもいい場合があるようです。『振り向いてくれない彼に1ミリも迫らないで恋に落とす本Enter his Brain!』(ぐっどうぃる博士)には、以下のような記述があります。
「これまで何度となく自分の下心を見せてはいけないといってきましたが、2つの例外があります。
1つは、相手の男性が非セックス至上主義の場合です。
セックス至上主義の男性を含む多くの男性は、好きな女性ができて、その女性に一生懸命にアプローチし、つき合うという流れになるのですが、非セックス至上主義者は、特に誰も好きにならず、身近にいる女性に言われたからつき合う、面倒でないからつき合うという流れになりがちです。彼らもまれに恋をしますが、恋をしなくてもきちんとつき合えるのです。たとえば、その男性が男友達を何より大切にする男性(いわば男友達至上主義)の場合、あなたが男友達を最も大切にすることを彼が認識していて、彼の男友達からも『彼女は本当にやさしいいい子だね』『あの子は気遣いがよくできてとても好感が持てる』『あんないい子を手放しちゃダメだぞ』などと気に入られているなら、あなたが『つき合おうよ!』と言ったら、『いいよ』と二つ返事でOKを出すでしょう。
自分の大切にしているものを理解してくれ、支持してくれ、一緒にいて楽しい関係なら、断る理由がないのでつき合うのです。
(中略)
例外の2つ目は、結婚相談所に登録しているなど、本気で結婚を考えている男性です。多くの男性は(多くの女性と同様)、まず誰かに恋愛感情を持つ。そして、その相手とつき合い、結婚したいと考えるようになるという順番です。
一方で、結婚を真剣に考えて相手探しをしている男性は、恋愛をしていません。条件に合う女性を冷静な目で探し、見つかれば、恋に落ちるのではなく、気に入って落ち着いた気持ちで結婚に臨むのです。その場合、男女のどちらが告白しても大差はありません。」
このように、女性のほうから迫っても違和感なく受け入れてもらえる関係というものがあるようです。とはいえ、振られる可能性もゼロではないので、覚悟して挑みましょう。
振られそうでも告白すべき?
告白して振られることが怖くて、想いを打ち明けられずにいる女性は多いでしょう。『愛する気持ち、愛されたい気持ちの伝え方―――「大切な人」と、ずっと一緒に歩いていくために』(吉元由美)には、以下のような記述があります。
「勝算がありそうなときは、自分から打ち明けることに自信を持てるので行動しやすい。告白するという行為を楽しむだけの余裕がある。そう、駆け引き、ゲームを楽しめるのだ。
悩んでしまうのは、振られることがわかっている場合だ。すでに相手に恋人がいたり、ほかに好きな人がいたり。また、望んでもかなうはずのない相手だったり。振られることがわかっていたら、しくしくと痛む心を抑え込んでしまってもいいのだろうか。何もしないまま、打ち明けもしないまま、あの人を想う気持ちはどこへ行ったらいいのだろう?
(中略)
打ち明けずに後悔するよりも、打ち明けて傷ついたほうがいい。ああすればよかった。こうしたらもっとうまくいったのに。後悔の種は、思わぬ場所で芽を出すもの。伝えないのなら、伝えなくていいのだということを自分の胸にきちんと刻み込むこと。
振られたことでめげてしまうこともあるだろう。ひどく落ち込むこともあると思う。けれど、伝えたいという気持ちが少しでもあるのなら、結果はどうであっても、ちゃんと伝えられたということで自分にOKが出せるのではないだろうか。打ち明ける勇気が、明日の自分へとつながっていくような気がする。」
このように、告白して振られたとしても、何もせずに想いを封印するよりは、前向きな結果を産むかもしれません。
失恋から早く立ち直る方法
つらいことから早く立ち直るための「近道」には、どのようなものがあるでしょう。『「なるほど!」とわかるマンガはじめての恋愛心理学[女子力アップシリーズ]』(ゆうきゆう)には、以下のような記述があります。
「恋人から別れを告げられたあと、その人のことがいつまでも忘れられずにいた経験はありませんか?『私の何がいけなかったんだろう』と、理由を探し求めたり、彼(彼女)といた自分を何度も思い返したり。
しかし、そのつらさから逃れるため、相手のことを考えないようにするのは逆効果です。『考えちゃダメだ』と思うと、余計に考えてしまうのが人間だからです。
別れた相手に連絡を取りたくなった場合は、『合コンに参加する』『新たな出会いがあった』など、新しい恋の手がかりを作ることを条件としてみましょう。そのほうが気持ちが楽になり、前へ踏み出すエネルギーもわいてきます。
また、マイナスの感情を『言う』『書き出す』ことで、はっきりと意識することも大切です。これは『エモーショナル・ディスクロージャー』とよばれる行為。リストラを受けた会社員の場合も、不眠に悩む大学生の場合も、ネガティブな気持ちを積極的に吐き出したほうが、立ち直りが早いという研究結果が出ています。
つらさや悲しみ、怒りなど、マイナスな感情も含めて『自分自身』です。そう思えることで、悲しみを乗り越えていくことができるでしょう。」
このように、振られた辛さに耐えるのではなく、自分の気持ちにしっかり向き合ったほうが、早く立ち直ることができるのかもしれません。
その伝え方は正しい?空振りに終わってしまう告白の例
「好き」というシンプルな気持ちをわかってもらいたいだけなのに、どのように伝えればいいのか、言葉の選び方やタイミングなどをさんざん迷ってしまうのが、告白の難しいところです。『じゃあ言うけど、それくらいの男の気持ちがわからないようでは一生幸せになれないってことよ。』(DJあおい)には、以下のような記述があります。
「片思いに耐えられなくなってからする『自分の気持ちにケジメをつけるためだけの告白』ってだいたい玉砕するんですよね。
その告白は『その人が好きだから』というよりも『その人を好きでいることに疲れてしまったから』という思いの方が強くなってしまっているものですから、好きだという気持ちを相手に投げ棄てるような告白になってしまうわけです。
我が身をこれ以上傷つけないための保身的な告白ですから、告白した方はそれでフラれてもわりとスッキリしちゃうわけですけども……。
しかしこれは『傷つかないフラれ方』なので、何も得るものがないんですよね。
人というのは傷ついて痛い思いをしてようやく変わっていく生き物ですから、傷つかないフラれ方では何も変わることができないわけです。
変わらないということはまた同じことを繰り返してしまうということ。いつまで経っても報われることのない恋心に翻弄されてしまうということです。
人に告白し、好意を伝えるということは技術が必要です。溜め込んだ思いを投げ棄てるような伝え方では決して伝わることはありません。
『あなたといると楽しいですよ』『あなたというと落ち着きますよ』『またあなたとお話ししたいですよ』―そういう丁寧で小さな告白の積み重ねの頂に『あなたのことが好きですよ』という告白があるわけですね。」
このように、「自分の気持ちにケジメをつけるためだけの告白」は、一方通行に終わるだけで、実る可能性は極めて低いようです。相手と本気で関係を構築するつもりがあるのなら、好意を小出しにしながら徐々に心の距離を詰めていく必要があるでしょう。
告白に失敗したらどうする?振られたあとの振る舞い方
勇気を出して告白したのに、振られてしまったら、これまでの関係が壊れてしまうかもしれません。職場や学校など、普段から接点のある相手であれば、失敗したときのことまで考えてから告白したほうがいいでしょう。『告白できない男と告白されない女:告白が成功する人、失敗する人決定的な違いとは? あなたの告白はなぜ、いつも失敗しなぜあなたは告白されないのか』(亀梨Jan)には、以下のような記述があります。
「では、まずあなたが今現在、告白に失敗して気まずい思いをしている。
または今後、気まずい思いをしないためにはどうすればいいのでしょうか?
(中略)
・プライベートな会話をしない
告白が失敗した場合、気まずくならないようにする方法としては、プライベートな会話をしないことです。
職場での関係や、学校などのシチュエーションで、告白が失敗してからあせって、より踏み込んだプライベートな会話をしてしまう方が実は多くいます。
意識しすぎて会話がより気まずくなってしまいます。
要件だけ済ませて、最低限の会話をしたら早めに会話を終わらせるようにしましょう。
ただ、逃げるように去っていってはいけません。なるべく普段どおりを心がけてください。
・自分から挨拶をする
告白が失敗した場合は、自分から挨拶をすることで気まずさを軽減することができます。
特に告白後に初めて会う時には、これが結構重要です。
ここでいつも通りの挨拶ができるかどうかが、今後の気まずさに大きく影響します。
会うまでは『どうしようかな』『普段だな』と思っていても、挨拶をしてしまえば、心に引っかかっていたものが簡単に取り除かれて、気持ちが楽になるはずです。
相手も告白を断ったが故に同じような気まずさを感じているものです。
(中略)
・笑顔を心がける
告白に失敗した後の気まずい雰囲気を吹き飛ばしたいなら、笑顔を心がけましょう。
相手も気まずい思いをしているので、二人とも苦い顔をしているだけでは暗い雰囲気が広がるだけです。
しかし、告白された側は気持ちに応えられなかったことに罪悪感や気まずさ、申し訳なさを感じている可能性が高いので、告白された側は、よっぽどのメンタルの持ち主ではない限り、断った相手の前では明るい顔をすることが普通はできません。
そこで、告白する側としては、笑顔を心がけてみてください。
これだけでも、二人の間の重苦しい雰囲気や気まずさを軽くすることができます。
また、相手のことを好きだという好意の感情をなるべく見せないようにしましょう。
再度告白する機会が持てるように、関係はなるべく普段どおりの明るい状態にしておきたいところです。」
告白して振られた場合、気まずいのは相手も同じことでしょう。何もなかったかのように振る舞うのは難しいかもしれませんが、せめて平静を装って過ごすうちに、普通の友達として受け入れてもらえる日が来るかもしれません。
<参考文献>
『振り向いてくれない彼に1ミリも迫らないで恋に落とす本 Enter his Brain!』(ぐっどうぃる博士)
『愛する気持ち、愛されたい気持ちの伝え方―――「大切な人」と、ずっと一緒に歩いていくために』(吉元由美)
『「なるほど!」とわかるマンガはじめての恋愛心理学[女子力アップシリーズ]』(ゆうきゆう)
『じゃあ言うけど、それくらいの男の気持ちがわからないようでは一生幸せになれないってことよ。』(DJあおい)
『告白できない男と告白されない女:告白が成功する人、失敗する人決定的な違いとは?あなたの告白はなぜ、いつも失敗しなぜあなたは告白されないのか』(亀梨Jan)
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