「依存体質」って何？依存体質の人の特徴や依存の種類・原因を紹介！ (5/9)

あなたの「依存体質度」チェックリスト

ここまで、依存体質になりやすい特徴や、依存体質になってしまう原因などのお話をしてきましたが、なかなか依存体質かどうかというのは自分では判断しにくいものですよね。

さてここで、「依存体質度」チェックリストをやってみましょう。下記の項目に該当した数で自分自身の依存体質度が分かります。

「依存体質度」チェックリスト

・寂しがり屋だ
・人に裏切られて酷く傷付いた経験がある
・信じていたのに浮気された
・恋人が自分に依存して欲しいと願う
・ハマったものにはとことんハマる性格だ
・家庭環境が普通じゃない
・親から愛情をあまり受けずに育った
・これまでの人生が波乱万丈だ
・普通の人より傷付いた経験が多いと自分で思う
・傷付きやすい性格だ

0～3個当てはまった人

0～3個程度であれば、依存体質度はかなり低いと思っていいでしょう。該当した数が少なくても、依存体質では無いとは言い切れませんが、もし依存体質であってもその度合いはかなり低いものとなっています。

この段階で自身の依存体質に気が付いたのであれば、まだまだ修正可能な段階ですので、依存しはじめた時には注意をして深みにハマらないように気を付けましょう。

４～6個当てはまった人

4～6個該当した人はほぼ依存体質と思っていいでしょう。しかし、その度合いは軽度であり自身の依存体質と向き合う事で、もしどっぷり依存してしまったとしても対策を取る事で被害は最小限抑える事ができます。

ですから、自身が依存体質である事を自覚して依存してしまう事を未然に防いだり、回避したり、被害を抑えたりといったように依存体質と向き合って生活していく事が必要です。

6～10個当てはまった人

7～10個当てはまった人は、完全なる依存体質と思っても問題ないでしょう。ここまで該当した人は、おそらくこのチェックリストを見なくても薄々気付いていたのではないでしょうか。

このクラスになると依存してしまう前に、「これは依存してしまいそうだな…。」と事前に気付ける人も多いかと思います。

このタイプの人は、もともと“生きていくには依存が必要”という性質を持っているので、依存とどう付き合うかを考えるのも一つの手段ではないでしょうか。